Intermittent Fasting Tracker

Nhịn ăn liên tục

Nhịn ăn liên tục là gì?

Bạn đã "nhanh" khi bạn ngủ. Nhịn ăn liên tục chỉ là một mô hình ăn uống bao gồm nhiều "sự thay đổi" trong ngày.

Nhiều người bỏ bữa sáng, ăn bữa ăn đầu tiên của họ vào buổi trưa và sau đó ăn bữa ăn cuối cùng của họ lúc 8 giờ tối. Điều này là tương đương với một nhanh của 16 giờ, với một "cửa sổ ăn" chỉ 8 giờ.

Có thể nhịn ăn giúp bạn giảm cân?

Chìa khóa để giảm cân thông qua nhịn ăn liên tục là nhất quán. Ứng dụng nhịn ăn của chúng tôi có mọi thứ bạn cần để theo dõi các cửa sổ ăn uống và thời gian ăn chay của bạn.

Các lợi ích khác của việc nhịn ăn liên tục:

+ Dự trữ mỡ trong cơ thể của bạn được huy động

+ Sự trao đổi chất của bạn trở nên linh hoạt hơn

+ Cơ thể của bạn làm giảm các sản phẩm phụ độc hại và các loại chất béo không lành mạnh

+ Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh

Sử dụng ứng dụng Fasting của chúng tôi để hỗ trợ tất cả các loại fasts. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hoặc có kinh nghiệm hơn, bạn có thể sử dụng ứng dụng để trợ giúp:

Cuối tuần nhanh

16: 8 hoặc 5: 2 nhanh

Leangains

Chế độ ăn kiêng chiến binh

Và nhiều cái khác.

Nếu bạn đã sử dụng myFitnessPal để theo dõi lượng calo của bạn, bạn sẽ thấy ứng dụng Fasting của chúng tôi dễ dàng theo dõi lịch ăn uống và ăn chay của bạn.

Nhịn ăn liên tục cũng được sử dụng bởi những người theo chế độ ăn keto. Bởi vì chế độ ăn kiêng hạn chế lượng carbs, cơ thể của bạn phải đốt cháy chất béo, vì vậy ăn chay cộng với keto có thể cải thiện tỷ lệ giảm cân.