Flexify

Thói quen tập luyện nhanh chóng và kế hoạch tập luyện tại nhà - không cần thiết bị!

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và duy trì thể lực tại nhà, loại bỏ nhu cầu trở thành thành viên phòng tập thể dục. Với các bài tập chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn thì không cần thiết bị hay huấn luyện viên.

Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các bài tập chuyên biệt cho cơ bụng, ngực, chân, cánh tay và cơ mông của bạn cũng như các bài tập toàn thân toàn diện. Tất cả các bài tập đều được các chuyên gia thể hình soạn thảo, đảm bảo vừa hiệu quả vừa an toàn. Những bài tập này đủ mạnh để làm săn chắc cơ bắp của bạn và giúp bạn có được cơ bụng sáu múi ngay tại nhà một cách thoải mái.

Chúng tôi ưu tiên sự an toàn của bạn với các thói quen khởi động và giãn cơ được thiết kế khoa học. Mỗi bài tập đều có hình ảnh động và hướng dẫn chi tiết để đảm bảo bạn duy trì được tư thế phù hợp trong suốt quá trình tập luyện.

Bằng cách tuân thủ nhất quán các kế hoạch tập luyện tại nhà của chúng tôi, bạn sẽ thấy những thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình trong vòng vài tuần.

Ứng dụng xây dựng cơ bắp

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng xây dựng cơ bắp đáng tin cậy? Đừng tìm đâu xa! Ứng dụng của chúng tôi có các bài tập được thiết kế chuyên nghiệp để xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm các thói quen xây dựng cơ bắp hiệu quả thì ứng dụng của chúng tôi là lựa chọn hàng đầu.

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh

Ứng dụng này không chỉ dành cho việc xây dựng cơ bắp mà còn là giải pháp rèn luyện sức mạnh toàn diện. Cho dù bạn tập trung vào việc xây dựng cơ bắp hay tăng cường sức mạnh, ứng dụng của chúng tôi đều cung cấp các thói quen tốt nhất hiện có.

Bài tập đốt cháy mỡ & bài tập HIIT

Đạt được thân hình đẹp hơn với các bài tập đốt mỡ và luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) của chúng tôi. Những thói quen này được thiết kế để đốt cháy calo hiệu quả và mang lại kết quả tối đa.

Kế hoạch tập luyện hàng tuần

Tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn với kế hoạch tập luyện hàng tuần trong ứng dụng của chúng tôi. Mỗi ngày được vạch ra các bài tập cụ thể do các chuyên gia thiết kế, đảm bảo bạn có được thói quen tập luyện cân bằng và hiệu quả. Thực hiện theo kế hoạch tập thể dục hàng ngày của chúng tôi và trải nghiệm hướng dẫn chuyên nghiệp cũng như các bài tập phù hợp với lịch trình của bạn.

Kéo dãn & uốn cong

Luôn linh hoạt và ngăn ngừa chấn thương bằng các thói quen giãn cơ chuyên dụng của ứng dụng của chúng tôi. Mỗi phiên được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt và khả năng di chuyển tổng thể của bạn. Thực hiện theo các bài tập kéo giãn do chuyên gia hướng dẫn của chúng tôi và giữ cho cơ thể bạn khập khiễng và nhanh nhẹn. Trải nghiệm những lợi ích của chế độ tập thể dục toàn diện với hướng dẫn tập trung vào việc giãn cơ, giống như có huấn luyện viên cá nhân giúp bạn luôn linh hoạt và khỏe mạnh!

Huấn luyện viên thể hình

Trải nghiệm những lợi ích của việc có huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn. Ứng dụng của chúng tôi bao gồm hướng dẫn chuyên nghiệp về thể thao và tập luyện tại phòng tập thể dục, khiến ứng dụng này trở thành một trong những ứng dụng tập luyện và thể dục tốt nhất hiện có. Nhận hướng dẫn từng bước và lời khuyên của chuyên gia, giống như có huấn luyện viên cá nhân bên cạnh bạn!