5-Min Energy Boosting Exercise

tamamlamak için 5 dakikanızı ayırın bu 5 basit egzersizler ile enerji artırmak.

Sabah uyanmak zor? Kendinizi solmaya hissediyorum? enerji düzeylerini artırmak için bu basit egzersizler yapın. Bizim kendi fitness ve vücut geliştirme eğitmen tarafından geliştirilen bu hızlı ve etkili bir set size daha fazla enerji vermek için tasarlanmış temel egzersizleri içerir.

Sen en kısa sürede size bir enerji artırmak için ihtiyacı hissediyorum olarak o günde her gün ve hatta birkaç kez yapabilirsiniz. bütün set tamamlamak için yaklaşık 5 dakika sürer. Gerek egzersizler arasında dinlenmek için - sadece duraklar olmadan teker teker yok.

Bu rutin erkeklerde ve kadınlarda eşit derecede iyi. Evde ya da spor salonunda, hiçbir ekipman egzersiz yapabilir ve hiçbir spor ayakkabı gerekli.

işten önce dahaki sefere kahve veya şeker dolu atıştırma başka bir fincan yerine bu egzersizleri deneyin. beyniniz için daha fazla enerji daha yüksek zihinsel çıkışı ve verimliliği anlamına gelir. egzersiz rutin ısınmak ve performans ve sonuçları maksimize etmek için etkili bir araçtır önce de bu egzersizleri yaparken.

Biz de tüm gün enerji için bir referans menüsü içeren Beslenme Planı bölüm ile birlikte doğanın enerji artırıcı gıdalar listesinde yiyecekler bölümü ekledik.

Düzenli bizim plan, stresi hafifletmek yorgunluk ortadan kaldırmak ve günlük yaşamda daha iyi ve daha enerjik hissetmeye yardımcı göre egzersiz.