Activ’Dos

Упражнения, адаптированные для каждого, чтобы разгрузить спину или позаботиться о ней.

Физическая активность – ключ к предотвращению болей в спине.

Приложение Activ’Dos, созданное Health Insurance, помогает вам ежедневно заботиться о своей спине.

Для этого приложение предлагает несколько функций.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Взаимодействуйте с цифровым собеседником, который приветствует вас при каждом посещении и направляет к различным функциям приложения.

Шесть вопросов, на которые можно быстро ответить, позволяют нам предложить вам приоритетные упражнения и занятия, адаптированные к вашей ситуации.

УПРАЖНЕНИЯ

Откройте для себя анимированные упражнения, предлагаемые «по меню» и в форме занятий, подготовленных для вас врачами и физиотерапевтами, специализирующимися в этой области.

Вы также можете записать свои любимые упражнения и создать свои собственные тренировки.

Выбирайте упражнения или занятия по разным критериям: уровень сложности, тип упражнения...

Запланируйте напоминания, которые помогут вам не сбиться с пути.

БИБЛИОТЕКА

• Видео, которые помогут лучше понять вашу спину

Откройте для себя, что боль в спине не обязательно серьезна, что она сильнее, чем вы думаете, и что движение полезно для вашей спины.

• Викторины для проверки ваших знаний.

Пройдите тесты, которые бросают вызов предвзятым представлениям и предоставляют конкретную информацию.

СЛЕДОВАТЬ ЗА

Следите за своей регулярностью и анализируйте ситуацию, когда захотите.

И получайте регулярную поддержку через уведомления и значки вознаграждений, чтобы поддерживать мотивацию и регулярно заниматься спортом.