Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Dormir melhor com TCC, psicologia para insônia

APAIXONE-SE PELO SONO DE NOVO

Apaixone-se novamente pelo sono com o aplicativo Atom for Better Sleep para insônia, um programa de sono personalizado baseado na ciência e desenvolvido em colaboração com psicólogos, terapeutas e pesquisadores.

QUER MELHORAR SEU SONO PERMANENTEMENTE?

Nossos membros relatam:

- Mais sono por noite

- Sono mais longo e de melhor qualidade

- Menos tempo acordado no meio da noite

- Menos despertares noturnos

- Menos tempo necessário para adormecer

PROGRAMA BASEADO EM EVIDÊNCIAS DO ATOM

Atom para dormir melhor usa a abordagem nº 1 apoiada pela ciência para melhorar o sono, que é personalizada de acordo com suas necessidades e simplesmente funciona. Viva uma vida mais saudável, feliz e produtiva com técnicas que ajudam você a acordar todas as manhãs sentindo-se revigorado e pronto para enfrentar os desafios do dia.

Apoiado pela ciência

- Utiliza técnicas clinicamente comprovadas e recomendadas como tratamento padrão ouro para insônia

SEM COMPRIMIDOS

- Sem pílulas prejudiciais, melatonina ou suplementos – o que significa sem torpor ou dependência

- Sem soluções rápidas – abordamos as causas dos seus problemas de sono e fornecemos ferramentas de longo prazo para gerenciar seu sono

APENAS 5 MINUTOS POR DIA

- Seu programa está disponível em nosso aplicativo móvel, para que você possa levá-lo onde estiver

- O Atom para dormir melhor é feito inteiramente no conforto de casa, sem necessidade de consultas presenciais ou equipamentos sofisticados

Nosso programa baseado em evidências leva apenas 5 a 10 minutos por dia e oferece:

Um currículo abrangente do sono que aproveita o poder da TCC-i (Terapia Cognitiva Comportamental para Insônia) e da ciência comportamental para uma compreensão profunda e resolução de problemas de sono.

Avaliações completas para descobrir as causas profundas de suas dificuldades para dormir, permitindo uma abordagem personalizada.

Diários de sono e ferramentas para identificar e analisar seus padrões únicos de sono, oferecendo informações cruciais sobre seus hábitos de sono.

Técnicas "Como dormir bem esta noite", desenvolvidas para acalmar a mente e o corpo, garantindo uma transição suave e rápida para um sono reparador.

Um curso personalizado repleto de informações e estratégias personalizadas para abordar suas preocupações específicas com o sono.

Mudanças práticas e fáceis de adotar que melhoram significativamente a qualidade do sono e o bem-estar geral.

Acesso a um treinador de sono dedicado para orientação personalizada e suporte em sua jornada para dormir melhor.

Educação sobre melhores hábitos de higiene do sono para criar um estilo de vida propício a um sono reparador.

Integração de elementos da psicologia positiva para transformar a sua relação com o sono, promovendo uma abordagem mais saudável e estimulante.

Tem dúvidas ou comentários? Entre em contato conosco em [email protected]