The Low-Glycal Diet™ by BioFit

إطلاق العنان للقوة وحمية منخفضة غليكال ​​لسرعة، وفقدان وزن صحي.

ما هي أفضل وسيلة لانقاص الوزن؟ يجب تقليل عدد السعرات الحرارية في النظام الغذائي الخاص بك أو خفض مجموع الحمل نسبة السكر في الدم؟ هناك أدلة علمية لدعم كلا النهجين، لذلك أي واحد يجب أن تتبع؟ كذلك، اتضح أن كلاهما مهم!

الجميع يعلم أن السعرات الحرارية هي مهمة، ولكن لا يعلم الجميع أنه عند تناول تلك السعرات الحرارية يمكنك القيام بثلاثة أشياء معهم: حرقها للحصول على الطاقة؛ تخزينها على شكل دهون؛ أو استخدامها لبناء كتلة الجسم النحيل.

ما تفعله مع تلك السعرات الحرارية يتم تحديدها من قبل الهرمونات في الجسم، وأهمها الأنسولين. يتم تحديد مستوى الأنسولين ليس فقط من قبل عدد من السعرات الحرارية التي تتناولها، ولكن أيضا من خلال نوع من السعرات الحرارية التي تتناولها.

هذا هو السبب في ما تأكله (تحميل نسبة السكر في الدم) لا يقل أهمية عن وكم كنت تأكل (السعرات الحرارية)!

التطبيق منخفضة غليكال ​​حمية ™ من BioFit يستخدم كل من الحمل نسبة السكر في الدم والسعرات الحرارية لحساب عدد من "glycals" في وجبة، والذي يشكل مؤشرا أفضل لكيفية تسمين هذه الوجبة سيكون.

و"غليكال" يحسب من الصيغة التي وضعها الدكتور جيفري دنهام، دكتوراه في الطب، دكتوراه، ميلا في الساعة، المدير الطبي لمجموعة BioFit الطبية والدراسات العليا من كلية الطب بجامعة هارفارد، ويستند على أحدث البحوث الطبية.

العدد الإجمالي للglycals في وجبة يساوي مجموع عدد السعرات الحرارية في الوجبة التي سيتم تخزينها على شكل دهون.

التطبيق منخفضة غليكال ​​حمية ™ من BioFit يحتوي على أكثر من 1000 من السهل العثور إلى الأطعمة التي يتم ونا مميزا كما الخضراء (منخفضة غليكال) والأصفر (متوسطة غليكال)، أو أحمر (عالية غليكال) إذا أكل وحده.

يمكنك تجميع وجبة عن طريق اختيار الأطعمة الفردية في تلك الوجبة. التطبيق ثم يحسب مجموع عدد glycals في ذلك وجبة ويعطيك نتيجة الأخضر والأصفر أو الأحمر.

فإن عدد glycals تغيير اعتمادا على كيفية إقران الأطعمة معا. على سبيل المثال، تناول اثنين من البيض المقلي (أ المواد الغذائية الخضراء) مع شريحتين من الجبن الشيدر (أ المواد الغذائية الخضراء) سوف تعطيك وجبة خضراء، ولكن تناول اثنين من البيض المقلي مع شريحتين من الخبز المحمص الجاف القمح الكامل (أ المواد الغذائية الخضراء) تعطي لك وجبة حمراء.

نطاقات الأخضر والأصفر والأحمر أيضا تغيير اعتمادا على عندما يكون لديك وجبة، حيث تناول الكربوهيدرات بعد 18:00 يمكن أن يكون أكثر تسمين من تناول الطعام لهم في في وقت سابق اليوم.

ولست مضطرا ابدا لتكون جائعا على حمية منخفضة غليكال ​​™ من BioFit. هل يمكن أن يكون جميع الوجبات الأخضر تريد في يوم واحد، طالما يتم فصل من قبل ساعتين. كنت سمحت وجبة واحدة في اليوم، والأصفر وجبة واحدة حمراء في الأسبوع.

فقدان الدهون هو جهد تقريبا، حتى يبدأ فقدان الدهون في اليوم!