Water Aerobics Guide

Muốn Tìm hiểu thế nào để làm bài tập Aerobics Nước!

Muốn Tìm hiểu thế nào để làm bài tập Aerobics Nước!

Muốn giảm cân mà không vi phạm một mồ hôi? Hop trong hồ bơi!

workout nước vui nhộn này đốt cháy calo lớn và tông mỗi chỗ rắc rối.

thể dục nhịp điệu nước hoặc Aqua thể dục nhịp điệu cho phép bạn thực hiện các động tác và thói quen tương tự như trong một lớp học thể dục nhịp điệu truyền thống trong khi vẫn giữ cơ thể của bạn được hỗ trợ và đệm từ tác động chói tai của tiêu chuẩn trên aerobics mặt đất di chuyển.

Bạn có thể thực hiện thể dục nhịp điệu nước trong sự riêng tư của nhà riêng của bạn trong hoặc một trên mặt đất hoặc trong hồ bơi mặt đất, miễn là nước ít nhất là eo sâu.

Nếu bạn chưa bao giờ lấy một lớp thể dục nhịp điệu nước, chúng tôi khuyến khích bạn làm như vậy. Không chỉ bạn sẽ nhận được một cardio workout tuyệt vời, nhưng bạn có thể ngạc nhiên bởi những lợi ích rèn luyện sức khỏe, bạn có thể đạt được từ việc sử dụng nước như kháng. Do sức nổi của nước, làm việc ra trong hồ bơi cung cấp một môi trường hoàn hảo cho những ai phải tránh tập thể dục tác động cao.

bài tập nước làm cho nó dễ dàng hơn cho những người bị viêm khớp hoặc cho những người tìm bài tập đất dựa là tác động quá cao cho các khớp xương.

Tập thể dục, trong hoặc ngoài nước, là về việc tìm và ở phù hợp. Aqua thể dục nhịp điệu hoặc nước dục nhịp điệu, một trong những xu hướng phát triển nhanh chóng nhất trong tập thể dục ngày hôm nay, được thực hiện bởi mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em và người già, cả ở sân sau cũng như hồ bơi trung tâm cộng đồng.

Đây không để tác động thấp, tuy nhiên, kết quả cao hình thức tập thể dục là lý tưởng cho giảm cân, đào tạo thể thao, phụ nữ có thai, phục hồi chức năng, và các nạn nhân bị đột quỵ, đến tên một vài. Nó cũng có hiệu quả cao đối với những người mắc bệnh mãn tính hoặc bệnh lý bị trầm trọng thêm bởi tác động hoặc liên quan đến tổng đau cơ thể, chẳng hạn như viêm khớp, tê liệt một phần hoặc đau xơ cơ.

Có được phù hợp với các bài tập làm mới được chứng minh bởi chuyên gia Dancing with the Stars biểu diễn trong các video workout nước ứng dụng.