Vivifrail PROFIT

Một chương trình dành riêng cho cá nhân để ngăn ngừa ốm yếu và té ngã

Ứng dụng này cho phép người cao tuổi được phân loại, dựa trên các kết luận được đưa ra trong khuôn khổ dự án Erasmus + có tên là Vivifrail (www.vivifrail.com), dựa trên nguy cơ mất chức năng hoạt động, phụ thuộc và nguy cơ té ngã. Khi người cao tuổi đã được phân loại, Ứng dụng đề xuất triển khai chương trình rèn luyện thể chất đa thành phần cá nhân để ngăn ngừa tình trạng yếu và ngã ở những người trên 70 tuổi (© Mikel Izquierdo. Chương trình tập thể dục đa thành phần để ngăn ngừa tình trạng yếu và nguy cơ mùa thu, 2017)

Chương trình rèn luyện thể chất đa thành phần dựa trên một loạt các bài tập cho phép, tùy thuộc vào mức độ năng lực chức năng của người cao tuổi (hạn chế nặng, hạn chế trung bình và hạn chế nhẹ) và sẽ cho phép phát triển:

• Sức mạnh và sức mạnh, cả tay và chân.

• Giữ thăng bằng và đi bộ để tránh bị ngã.

• Uyển chuyển.

• Sức đề kháng thông qua các bài tập tim mạch.

Bằng cách thực hiện theo các chương trình đơn giản này, người cao tuổi có thể cải thiện khả năng hoạt động, cũng như tránh hội chứng ốm yếu và nguy cơ té ngã.