Simple Stretching & Mobility

Tính linh hoạt chủ động và thụ động, tính di động mạnh mẽ, phân chia phía trước và bên hông, cầu nối, v.v.

Huấn luyện viên về tính di động và linh hoạt được cá nhân hóa của bạn

Biến đổi tiềm năng vận động của bạn bằng chương trình di chuyển và giãn cơ tùy chỉnh phù hợp với mục tiêu và sở thích riêng của bạn.

Phát triển di động cá nhân hóa

- Tạo các chương trình linh hoạt có mục tiêu tập trung vào các nhóm cơ ưu tiên và kiểu chuyển động của bạn

- Nắm vững các kỹ năng di chuyển nâng cao bao gồm xoạc, cầu và squat sâu

- Tăng cường sức mạnh và khả năng kiểm soát ở phạm vi cuối để cải thiện chuyển động chức năng

- Tối ưu hóa hiệu suất thể thao và giảm nguy cơ chấn thương bằng cách rèn luyện khả năng di chuyển dành riêng cho thể thao cho các hoạt động bao gồm CrossFit, chạy, cử tạ, bơi lội và các môn thể thao đồng đội

- Giải quyết các vấn đề về tư thế và sự khó chịu về thể chất thông qua công việc di chuyển có mục tiêu

Lập trình tùy chỉnh

- Điều chỉnh bài tập phù hợp với thiết bị có sẵn của bạn (quả tạ, tạ ấm, dây kháng lực, thanh kéo)

- Xác định tần suất đào tạo và thời lượng phiên để phù hợp với lịch trình của bạn

- Kết hợp các bài tập vận động và kiểu chuyển động ưa thích của bạn

Hệ thống đào tạo tiến bộ

- Truy cập các bài tập phù hợp với trình độ cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng cao

- Có được sự hiểu biết toàn diện về cơ chế tập luyện và các nhóm cơ mục tiêu

- Thực hiện theo các lộ trình phát triển rõ ràng để đạt được mục tiêu di chuyển của bạn

Trải nghiệm tập luyện tương tác

- Hưởng lợi từ hướng dẫn bằng giọng nói với hệ thống tính giờ tích hợp

- Tìm hiểu hình thức thích hợp thông qua các video trình diễn chi tiết và bình luận của chuyên gia

- Điều chỉnh mức độ hướng dẫn để phù hợp với kinh nghiệm và sở thích của bạn

Kiểm soát tùy chỉnh hoàn chỉnh

- Sửa đổi thời gian tập luyện và lựa chọn thiết bị trước mỗi buổi tập

- Thiết kế các thói quen tùy chỉnh bằng thư viện bài tập vận động phong phú của chúng tôi

- Tinh chỉnh các thông số bài tập bao gồm số hiệp, số lần lặp lại và thời gian nghỉ