Pregnancy Exercise & Relaxatio

Ở phù hợp và mạnh mẽ mang thai của bạn và nhận được cơ thể của bạn đã sẵn sàng cho giao hàng

Sức khỏe thai Tập thể dục & Thư giãn Hướng dẫn được cung cấp bởi ứng dụng này thường an toàn cho bà mẹ mong đợi, mặc dù một số có thể không làm việc cho bạn trong vài tháng vừa qua hoặc tuần của thai kỳ. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới. Nếu bạn nhận được đi-trước để tập luyện, lắng nghe cơ thể của bạn và cẩn thận không để lạm dụng nó - dừng lại nếu bất cứ điều gì đau hoặc cảm thấy không thoải mái.

Việc áp dụng phiên bản đầy đủ miễn phí cung cấp cho bạn truy cập vào tất cả các bài tập mang thai cho mỗi thư giãn ba tháng và mang thai sức khỏe yoga, cùng với một thói quen ngắn ngủi kéo dài. Kết thúc một workout để mở khóa tiếp theo. Bạn có thể tìm thấy quầy tính tăng cân khi mang thai và Yoga và Pilates bài tập học miễn phí là người bạn đồng hành tốt nhất cho hướng dẫn. ứng dụng này bước nhà phổ biến nhất bước học tập ý tưởng video.

Tập thể dục khi mang thai là rất quan trọng, bởi vì đó là con đường hoàn hảo để giảm cân sau sinh nhanh hơn và phục hồi. Mở ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy các bài tập mang thai dễ dàng và kế hoạch tập thể dục để giúp bạn di chuyển (ngay cả khi đó là điều cuối cùng chân sưng bạn muốn làm). Các chủ động hơn và phù hợp với bạn là trong khi mang thai, dễ dàng hơn nó sẽ được để bạn có thể thích ứng với thay đổi hình dạng và trọng lượng đạt được của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn đối phó với lao động và nhận được trở lại hình dạng sau khi sinh.

Mang thai tập thể dục rất có lợi mà American College of sản phụ khoa khuyến cáo rằng phụ nữ khỏe mạnh có mang thai không biến chứng tập thể dục ở cường độ vừa phải trong ít nhất 30 phút mỗi ngày trên hầu hết hoặc tất cả các ngày trong tuần. Các tập luyện lý tưởng được tim bơm của bạn, giúp bạn dẻo dai hơn, kiểm soát tăng cân, và tăng cường cơ bắp của bạn mà không gây căng thẳng về thể chất quá mức cho bạn hoặc em bé.

Một lợi ích lớn đối với tập thể dục khi mang thai là nó sẽ giúp bạn kiểm soát tăng cân. Bạn sẽ tăng cân ít trong khi bạn đang mang thai và mất trọng lượng nhanh hơn sau khi bạn có em bé. Hầu hết những phụ nữ tập thể dục khi mang thai sẽ trở lại cân nặng trước khi mang thai của họ trong thời gian ít hơn một người phụ nữ đã không tập gì cả. Các loại tốt nhất của cuộc tập trận mang thai đang đi bộ và bơi lội. Điều này là do hai hoạt động này làm việc nhóm cơ lớn của bạn, tăng cường trái tim của bạn, và đặt ra ít nguy cơ chấn thương. Điều quan trọng là bạn không qua gây cho mình trong khi mang thai. mức độ tập thể dục của bạn trước khi bạn mang thai sẽ chỉ ra cách kịch liệt, bạn có thể tập thể dục trong khi bạn đang mang thai.

Cuối cùng, một trong những lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai là nó sẽ tăng cường trở lại của bạn. Đau lưng là một bệnh phổ biến ở phụ nữ mang thai. Cơn đau có xu hướng tăng dần dần khi mang thai của bạn tiến triển. Bằng cách tăng cường trở lại của bạn thông qua Workouts mang thai, bạn sẽ ít có khả năng bị đau lưng dữ dội. Ngoài ra, giữ tăng cân của bạn dễ quản lý bởi tập thể dục khi mang thai của bạn sẽ giúp hạn chế lượng bệnh đau lưng bạn có kinh nghiệm.

Bắt đầu từ bất kỳ chương trình mang thai Workouts đòi hỏi bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể chất có thể bắt đầu và duy trì một chương trình tập luyện trước khi bắt đầu. Bạn chắc chắn sẽ thấy rằng bạn cần phải thay đổi thói quen tập thể dục khi mang thai của bạn càng mang thai của bạn tiến triển. Điều bắt buộc là bạn chú ý tới bất kỳ đau hoặc khó chịu cho bạn cảm thấy khi tập thể dục và tìm sự giúp đỡ y tế nếu bạn đang ở tất cả các lo ngại về cách mà bạn cảm thấy trong hoặc ngay sau khi tập thể dục.

Disclaimer: Thông báo Pháp lý **:

Không có vi phạm bản quyền thiết kế, Nếu bạn là người giữ bản quyền của hình ảnh hoặc nội dung trên ứng dụng này và không muốn hình ảnh của bạn được hiển thị, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email nhà phát triển và cho chúng tôi biết về tình trạng của quyền sở hữu của bạn trên nó. Chúng tôi sẽ xóa hình ảnh. Chính sách bảo mật của ứng dụng: http://hasyimdeveloper.blogspot.com