MEDITATION FOR BEGINNERS

Tải về Thiền cho người mới bắt đầu: hướng dẫn và lời khuyên cho cuộc sống hạnh phúc và thoải mái

Thiền là một cách tiếp cận để đào tạo họ, tương tự như cách tập thể dục isanapproach để đào tạo cơ thể. Nhưng nhiều kỹ thuật thiền tồn tại - vậy làm thế nào để bạn học cách thiền?

Nó rất khó cho người mới bắt đầu ngồi hàng giờ và không nghĩ gì hoặc có đầu óc trống rỗng. Nói chung, cách dễ nhất để bắt đầu thiền là tập trung vào hơi thở - ane xample của một trong những phương pháp phổ biến nhất để thiền: tập trung .

Lợi ích của thiền:

1) Hạ huyết áp

2) Cải thiện lưu thông máu

3) Nhịp tim thấp hơn

4) Ít ra mồ hôi

5) Tốc độ hô hấp chậm hơn

6) Ít lo lắng

7) Nồng độ cortisol trong máu thấp hơn

8) Thêm cảm giác hạnh phúc

9) Ít căng thẳng

10) Thư giãn sâu hơn

Donith bị đe dọa nếu bạn không bao giờ hòa giải trước đây. Mỗi bàn tay của chúng tôi chọn thiền định hướng dẫn được dẫn dắt bởi một giảng viên có kinh nghiệm. Ứng dụng này là một giới thiệu tuyệt vời về các kỹ thuật thiền .

Mục tiêu với hướng dẫn này là cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để bắt đầu thực hành thiền định để trở nên hiệu quả hơn. Thiền là một thực hành đơn giản, nhưng nó HẠNH PHÚC có vẻ đáng sợ trên bề mặt. Hướng dẫn này tập trung vào thiền vì nó liên quan đến năng suất và giảm thiền đến mức tối đa. Mục tiêu của tôi với nó là cung cấp một cái nhìn tổng quan đơn giản, thế tục về mọi thứ bạn cần để bắt đầu thiền định.

Những loại thiền này giúp kiểm soát sự lo lắng , thúc đẩy sức khỏe cảm xúc, nâng cao nhận thức về bản thân, kéo dài thời gian, giảm mất trí nhớ liên quan và tất nhiên là kiểm soát căng thẳng của bạn. Tải xuống MeditesforBeginners miễn phí của chúng tôi và bắt đầu Hành trình Thiền ngay hôm nay.

Tính năng ứng dụng:

- Cập nhật thường xuyên

- Hướng dẫn và giải thích chuyên sâu

- Dễ đọc

- Điều hướng đơn giản