Tập tạ Workout

Xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng với tập luyện tạ tay này.

Các tạ tay hoặc girya là một gang hoặc trọng lượng thép đúc dùng để thực hiện các bài tập đạn đạo kết hợp tim mạch, sức mạnh và tính linh hoạt. Ứng dụng này cung cấp một danh sách các bài tập tạ tay sẽ giúp bạn có được tách. Tìm hiểu các động thái tạ tay bạn cần phải đốt cháy nhiều chất béo và đóng gói trên cơ cho một nạc, xé cơ thể. Thực hiện theo các bài tập tạ tay để thêm nhiều cơ bắp, đốt cháy nhiều chất béo, tăng cường sức chịu đựng của bạn và di chuyển tốt hơn. Bắt đầu thói quen tập luyện của bạn với một trọng lượng lít và tăng trọng lượng của tạ cũng như số lượng các đại diện và bộ như bạn tiến bộ. Bạn sẽ tìm thấy hướng dẫn video để làm thế nào để thực hiện mỗi bài tập