Tập luyện để giảm chất béo

23 phút của bài tập interval cường độ cao để giảm cân

Khi nói đến cố gắng để bao gồm thời gian tập luyện vào một lịch trình bận rộn, có một nhu cầu ngày càng tăng cho các bài tập nhanh chóng được cũng hoàn toàn và đầy thử thách.

Này hai mươi ba phút tập luyện khoảng cường độ cao là một lựa chọn tốt cho một lịch trình bận rộn vì nó nhanh chóng tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, và nó cũng bao gồm một ấm áp và mát mẻ xuống, loại bỏ sự cần thiết phải tìm kiếm trước và sau khi tập luyện - mà trong thực tế làm cho nó có nhiều khả năng hơn là một người có thể bỏ qua một trong số họ (mà không phải là một động thái thông minh).

Giết hai con chim với một đá trong tổng số thói quen cơ thể này. có được một tập luyện năng lượng cao để đốt cháy chất béo và mỏng bạn xuống, trong khi điêu khắc cơ bắp bằng cách bao gồm quả tạ vào trộn. chăm tập thể dục của bạn để cấp độ tiếp theo với đào tạo khoảng cường độ cao này.