Go HAM - Texas Method Calculat

Đến HAM và tăng sức mạnh của bạn với sự giúp đỡ của này Texas Phương pháp tính!

Đi HAM!

Hiện có sẵn bằng tiếng Anh, Deutsche, Pусйй, Français, Português và Español. Hãy để ý các ngôn ngữ sau đây sẽ sớm ra mắt:

Với ứng dụng Máy tính Phương pháp Go HAM Texas, bạn có thể tùy chỉnh tập luyện và tính toán số lượng của mình dựa trên thang máy 5-RM của bạn. Chỉ cần nhập 5RM của bạn vào ứng dụng và bạn sẽ thấy ổn.

Các tính năng MIỄN PHÍ bao gồm:

• Chọn đơn vị đo của bạn giữa pound hoặc kilogam

• Điều hướng dễ dàng. Chọn ngày của bạn và vuốt qua tập luyện làm việc và hỗ trợ của bạn.

• Tự động hẹn giờ nghỉ ngơi do người dùng xác định sau mỗi bộ

• Đồng hồ bấm giờ tích hợp để theo dõi thời gian nghỉ ngơi của bạn

• Bộ ấm lên

• Không bao giờ quên tập hợp bạn đang sử dụng bằng cách sử dụng các hộp kiểm theo dõi tiến trình và tiến trình của bạn

• Làm tròn tùy chỉnh và một phần

• Hiển thị trọng lượng một phần (đối với người dùng số liệu)

• Trọng lượng một phần cho số gia (đối với người dùng số liệu)

Các tính năng PRO bao gồm:

Chia 2, 3, 4, 5, 6 và / hoặc 7 ngày. BẠN quyết định cách bạn muốn GO HAM trên Texas Phương pháp.

Lập kế hoạch / chỉnh sửa tập luyện của bạn cho mỗi ngày.

Tạo / chỉnh sửa tập luyện của riêng bạn.

Tạo / chỉnh sửa các biến thể Phương thức Texas của bạn.

Tạo tập luyện phụ kiện đơn, siêu tập, khổng lồ, 4, 5 hoặc 6 mạch.

Nhật ký cơ thể. Ghi lại số đo cân nặng và cơ thể của bạn mỗi ngày và tính toán BMI và lượng mỡ cơ thể ước tính có thể được xem trong lịch sử và bằng các biểu đồ.

RPE có thể chỉnh sửa / Loggable mỗi bộ.

Navigation Điều hướng màn hình khóa. Không cần mở ứng dụng. Tất cả thông tin trên màn hình khóa là tất cả những gì bạn cần để ĐI HAM!

MOD CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC MỚI. Hiển thị một bộ tại một thời điểm. Dành cho những người đã lên kế hoạch tập luyện và muốn tập luyện và trở về nhà. Một chế độ không rườm rà.

Sắp xếp lại / Sắp xếp lại phụ kiện của bạn trong bất kỳ tuần hoặc ngày nào.

Chọn đơn vị đo của bạn giữa pound hoặc kilogam.

Dễ dàng điều hướng. Chọn ngày của bạn và vuốt qua tập luyện làm việc và hỗ trợ của bạn.

Đồng hồ bấm giờ tích hợp.

Bộ hẹn giờ nghỉ ngơi có thể chỉnh sửa cho mỗi lần tập luyện. Mỗi bài tập chính có 3 giờ nghỉ ngơi. Làm nóng, làm việc và hỗ trợ chính. Bạn quyết định bạn cần bao nhiêu thời gian nghỉ ngơi cho mỗi loại dựa trên tập luyện.

Đặt bộ hẹn giờ nghỉ ngơi cho tất cả các bài tập của bạn. Bao gồm cả phụ kiện làm việc.

Ghi nhật ký thủ công. Bạn có tùy chọn để đăng nhập bộ.

Không bao giờ quên tập hợp bạn đang sử dụng bằng cách sử dụng các hộp kiểm theo dõi tiến trình và tiến trình của bạn.

Sao lưu và khôi phục dữ liệu của bạn để bạn không bao giờ mất dữ liệu.

Xuất ra bảng tính để theo dõi tiến trình của bạn.

Tạo các bài tập trợ giúp để chọn hoặc tất cả các ngày.

Trọng lượng có thể chỉnh sửa và đăng nhập và đại diện trong quá trình tập luyện.

Hiển thị tỷ lệ phần trăm tập luyện trong thời gian thực.

Tải tùy chỉnh.

Tùy chỉnh cách bạn muốn khởi động. Đặt trọng lượng, đại diện và bộ và bạn tốt để đi. Bạn có thể chọn tất cả các khởi động để chạy hoặc chọn một số bài tập nhất định để hiển thị riêng lẻ.

Theo dõi tiến trình của bạn bất cứ lúc nào trong trang tập luyện. Xem tiến độ hàng ngày hiện tại của bạn hoặc sử dụng lịch để xem những gì tập luyện bạn đã làm trong quá khứ.

Thêm / Chỉnh sửa / Xóa tấm vào máy tính tấm.

Xem tiến trình của bạn hàng tuần bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu lịch sử có thể tìm kiếm và biểu đồ đường.

Màu sắc ghi chú lịch sử ghi chú lịch sử. Tải xuống, khởi động, Bộ PR và bộ làm việc được mã hóa màu để bạn biết nhật ký lịch sử nào đã được thực hiện.

Hiển thị trọng lượng một phần (đối với người dùng số liệu)

Trọng lượng một phần cho số gia (đối với người dùng số liệu)

Làm tròn tùy chỉnh và một phần

Không có quảng cáo!

Được tạo bởi huấn luyện viên cử tạ Olympic Glenn Pendlay và phổ biến bởi Mark Rippetoe, Phương pháp Texas là một thói quen cử tạ tập trung vào thang máy ghép ba ngày một tuần.

Để biết thêm thông tin về Phương pháp Texas, vui lòng truy cập:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm : Xin lưu ý rằng Máy tính Phương pháp Go HAM Texas là một ứng dụng không chính thức được thiết kế để hỗ trợ bạn tập luyện. Đó không phải là kết nối với Mark Rippetoe hoặc Glenn Pendlay.