Anxiety relief hypnosis

thực hành tự thôi miên cho sự lo lắng

Để giúp bạn kiểm soát sức khỏe tinh thần và sức khỏe của chính mình, chúng tôi đã thu thập các kỹ thuật được khoa học chứng minh lâm sàng nhất sẽ làm giảm lo lắng, căng thẳng và căng thẳng của bạn trong 7 phút - cũng như cải thiện tâm trạng của bạn.

Mở ứng dụng Mind Ease khi bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc lo lắng và nhấn vào nút Calm Me để bắt đầu bài tập giảm lo âu nhanh chóng. Mind Ease giúp bạn suy nghĩ một cách tỉnh táo về cảm giác hiện tại của bạn, hướng dẫn bạn thực hiện một bài tập giảm căng thẳng dễ dàng và ghi lại cảm xúc của bạn sau bài tập để cải thiện chương trình giảm lo âu tùy chỉnh của bạn cho tương lai.

Căng thẳng mãn tính biểu hiện thành các triệu chứng thể chất như năng lượng thấp, đau đầu, đau nhức và căng cơ, đau ngực và mất ngủ, và các triệu chứng cảm xúc như lo lắng, bồn chồn, thiếu động lực và đôi khi thậm chí là trầm cảm. Thực hiện một thói quen hàng ngày để vượt qua và giảm bớt căng thẳng là một trong những cách tự giúp đỡ và yêu bản thân tốt nhất mà bạn có thể làm cho chính mình. Bạn sẽ thấy sau khi tập thiền trong 2-3 tuần, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, ít đau nhức hơn, ngủ ngon hơn, năng suất và tập trung hơn trong công việc và thậm chí vun đắp các mối quan hệ có ý nghĩa và giao tiếp hơn.

Trang Mind Ease’s Explore có nhiều công cụ, hoạt động và hướng dẫn giúp bạn hiểu một số nguyên nhân và cơ chế đằng sau cảm giác lo lắng và suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể sử dụng những điều này để nâng cao nhận thức về cách chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình, cũng như lập kế hoạch về cách bạn có thể quản lý các tình huống căng thẳng trong tương lai.