7 Minute Workout ~Home LazyFit

Tập thể dục, đổ mồ hôi, giảm cân. Chỉ bảy phút mỗi ngày. Bài tập tại nhà có hiệu quả.

🙌 ĐIỂM NỔI BẬT 7M 🙌

★ Ứng dụng tập luyện 7 phút được xếp hạng số 1 năm 2022 ★

★ Ứng dụng tập luyện tại nhà tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh hơn với bài tập bụng phẳng trong 7 phút ★

★ Các bài tập HIIT và trọng lượng cơ thể ngắn và hiệu quả khiến bạn đổ mồ hôi - cho dù đó là một buổi tập cường độ cao hay một lựa chọn tập luyện lười biếng! ★

★ Chỉ bảy phút mỗi ngày cho một giải pháp tập thể dục hoàn chỉnh tại nhà! ★

🙌 Tại sao chọn 7M Fitness? 🙌

Trải nghiệm các bài tập linh hoạt để giảm mỡ nhanh, săn chắc và giữ dáng tổng thể:

• 7 phút HIIT và luyện tập thể dục xen kẽ:

 – Các bài tập HIIT kéo dài 7 phút của chúng tôi giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng, rèn luyện sức mạnh và rèn luyện cơ thể mảnh mai để giúp bạn có được bụng phẳng. Hoàn hảo cho thử thách 28 ngày hoặc thử thách tập thể dục 30 ngày.

• Bài tập hàng ngày cho mọi phong cách sống:

 – Với các bài tập luyện hàng ngày luôn được cập nhật, bạn sẽ không bao giờ chán. —bao gồm các bài tập trên ghế hoặc thử thách bản thân với các bài tập toàn thân tại nhà bao gồm các bài tập tim mạch, bài tập burpee và các động tác khiêu vũ.

• Không cần thiết bị, kết quả tối đa:

 – Các thói quen của chúng tôi bao gồm các bài tập thể hình, đơn giản là yoga và pilates tại nhà, đảm bảo bạn có thể tập thể dục mọi lúc, mọi nơi. Lý tưởng cho kế hoạch giảm cân đơn giản hoặc chiến lược giảm béo cực đoan, thói quen tập thể dục tại nhà của chúng tôi sẽ hiệu quả cho dù bạn đang ở nhà hay đang di chuyển.

• Dành riêng cho mọi cấp độ thể chất:

 – Từ các buổi học thân thiện với người mới bắt đầu đến các chương trình nâng cao, ứng dụng của chúng tôi phục vụ mọi người. Cho dù bạn là người mới tập thể dục hay đã sẵn sàng cho các thử thách tập luyện trên ghế tăng cơ, hãy tìm các chương trình như rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ, các bài tập dành cho nữ và các bài tập tạ tại nhà được thiết kế để tạo dáng đồng hồ cát.

• Các bài tập toàn thân & cốt lõi toàn diện:

 – Tận hưởng các bài tập luyện khác nhau, từ các buổi tập tim mạch giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đến các thói quen có mục tiêu như tập luyện giảm mỡ bụng và các bài tập cốt lõi. Bài tập bụng phẳng trong 7 phút của chúng tôi, cùng với các động tác như thử thách burpees và squat (bao gồm thử thách squat 30 ngày và kế hoạch tập luyện 30 ngày), được thiết kế để đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất.

• Thử thách đầy cảm hứng & Hướng dẫn của chuyên gia:

 – Tham gia các thử thách như thử thách 28 ngày hoặc tập luyện trong 30 ngày và theo dõi tiến trình của bạn bằng đồng hồ đếm ngược và theo dõi hiệu suất. Hướng dẫn chi tiết của huấn luyện viên qua giọng nói và video (bao gồm các bài tập trên ghế tăng cường cơ bắp và các buổi tập giãn cơ) đảm bảo hình thức hoàn hảo.

• Tăng cường tính linh hoạt và giảm căng thẳng:

 – Hưởng lợi từ các bài tập yoga và giãn cơ lấy cảm hứng từ phòng thí nghiệm căng cơ giúp cải thiện tính linh hoạt, giảm căng thẳng và bổ sung cho thói quen của bạn. Cho dù đó chỉ đơn giản là các buổi tập yoga hay các bài tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe, các bài tập của chúng tôi sẽ giúp bạn giữ cân bằng về thể chất và tinh thần.

• Các chương trình chuyên biệt dành cho phụ nữ :

 – Các kế hoạch tập luyện miễn phí của chúng tôi bao gồm các tùy chọn như ứng dụng làm phẳng bụng cho phụ nữ và rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ, cũng như các bài tập tại nhà. Tận hưởng các bài tập trên ghế nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, đảm bảo khả năng tiếp cận và an toàn cho mọi lứa tuổi.

🙌 Huấn luyện viên cá nhân của bạn mọi lúc mọi nơi 🙌

7M Fitness cung cấp hướng dẫn chuyên nghiệp từ các huấn luyện viên cá nhân thực sự thông qua hướng dẫn bằng giọng nói và video. Cho dù bạn đang tập luyện HIIT cường độ cao, tập luyện trên ghế tăng cơ hay một thói quen đơn giản trong một ngày bận rộn, ứng dụng của chúng tôi sẽ giúp bạn đi đúng hướng với đồng hồ đếm ngược chính xác và lời khuyên của chuyên gia.

Từ các bài tập tim mạch giúp đốt cháy calo cho đến các bài tập toàn thân và cốt lõi được thiết kế để tạo đường nét cho cơ thể bạn, 7M Fitness là giải pháp tất cả trong một để bạn có lối sống lành mạnh hơn. Áp dụng các thói quen năng động, linh hoạt từ tập thể dục tại nhà và tập tạ đến pilates tại nhà và tập khiêu vũ để giảm cân, săn chắc và đạt được thân hình đồng hồ cát mỗi ngày!Trang web: https://www.workoutinc.net/