Lịch trình 25 pullups 40 ngày

Nhận được một trở lại đáng kinh ngạc và ngực với đào tạo kéo-up.

Chú ý: ứng dụng này là bằng tiếng Anh

Nhận được một trở lại đáng kinh ngạc và ngực với đào tạo kéo-up.

Ứng dụng này là một hướng dẫn để đào tạo để có thể làm 25 pull up chỉ trong vòng hơn một tháng đào tạo, tùy thuộc vào mức độ hiện tại của bạn. Với đào tạo này có thể bạn sẽ nhận được một trở lại và ngực sẽ gây ấn tượng với bạn bè và ngày của bạn.

Đầu tiên chúng tôi đánh giá mức độ hiện tại của bạn với một thử nghiệm nhỏ và sau đó ứng dụng xác định trình đào tạo bạn cần phải làm theo để đạt được mục tiêu của 25 up kéo.

Mỗi ngày đào tạo (tốt nhất là 3/4 ngày một tuần), bạn sẽ được trình bày với một loạt các chi phối bạn sẽ phải làm theo. Mỗi ngày có cường độ đào tạo sẽ tăng lên và nó sẽ được dễ dàng hơn để đạt được một hình dạng rất tốt.

Đừng quên để nghỉ ngơi giữa các bộ kéo lên cho đào tạo tối ưu.

QUAN TRỌNG:

Ứng dụng này chỉ là hướng dẫn và không có nghĩa là thay thế các cố vấn chuyên môn của giảng viên cá nhân hoặc huấn luyện viên. Ngoài ra chúng tôi khuyên bạn không làm điều đó nhiều hơn một lần một ngày,

Nếu trong bất cứ lúc nào nó đau lưng của bạn hoặc bất kỳ phần nào khác, bạn nên dừng việc đào tạo ngay lập tức và nhận được tư vấn y tế chỉ trong trường hợp.

Chúng tôi không muốn bạn để có được hurted, nhưng thay vì để có được khỏe mạnh. Vì vậy, mang nó nghiêm túc và chú ý, cơ thể và tâm trí của bạn là tài sản tốt nhất của bạn.