200 Squats trong 45 ngày

Nhận được một mông tuyệt vời với đào tạo squat này trong 45 ngày.

Chú ý: ứng dụng này là bằng tiếng Anh

Nhận được một mông tuyệt vời với đào tạo squat này trong 45 ngày

Điều này ứng dụng hướng dẫn bạn một đào tạo để có thể làm 200 squats trong khoảng một tháng một nửa hoặc ít hơn, tùy thuộc vào mức độ hiện tại của bạn. Với đào tạo này, bạn có thể sẽ xây dựng một mông tuyệt vời mà sẽ gây ấn tượng với bạn bè và ngày của bạn.

Đầu tiên chúng ta lừa mức độ hiện tại của bạn với một thử nghiệm nhỏ và sau đó ứng dụng xác định lịch trình bạn phải tuân theo để có thể đạt được mục tiêu 200 squats.

Mỗi ngày đào tạo (tốt nhất là 3/4 ngày mỗi tuần), bạn sẽ được trình bày với một tập hợp các squats mà bạn sẽ phải làm theo. Mỗi ngày đào tạo cường độ sẽ tăng lên và nó sẽ trở nên dễ dàng hơn cho đến khi bạn có được một hình dạng thực sự tốt.

Đừng quên để nghỉ ngơi giữa các squats để tận dụng tối đa của nó.

QUAN TRỌNG:

Ứng dụng này chỉ là hướng dẫn và không có nghĩa là thay thế các cố vấn chuyên môn của giảng viên cá nhân hoặc huấn luyện viên. Ngoài ra chúng tôi khuyên bạn không làm điều đó nhiều hơn một lần một ngày,

Nếu trong bất cứ lúc nào nó đau lưng của bạn hoặc bất kỳ phần nào khác, bạn nên dừng việc đào tạo ngay lập tức và nhận được tư vấn y tế chỉ trong trường hợp.

Chúng tôi không muốn bạn để có được tổn thương, nhưng thay vì để có được khỏe mạnh. Vì vậy, mang nó nghiêm túc và chú ý, cơ thể và tâm trí của bạn là tài sản tốt nhất của bạn.