Tabata Timer

Evde ve spor salonunda egzersizler için en özelleştirilebilir HIIT interval zamanlayıcısı!

Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer for HIIT, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT zamanlayıcı) için ücretsiz bir aralıklı egzersiz zamanlayıcı uygulamasıdır.

Yeni başlayanlar tek tıklamayla antrenmana başlamak için basit bir arayüz bulacaklar. İleri düzey kullanıcılar için birçok ayar ve antrenmanlarına ince ayar yapma olanağı vardır.

İyi bir spor aralığı zamanlayıcı uygulaması mı arıyorsunuz? Eğer öyleyse, doğru yerdesiniz! 😉

Bu Tabata Zamanlayıcısı: HIIT için Aralık Zamanlayıcısı Egzersiz Zamanlayıcısı şunları sunar:

🕐 Çok sezgisel arayüz.

Bu HIIT zamanlayıcıyı yükledikten sonra, klasik ayarlarla tatata antrenmanını başlatmak için yalnızca tek bir düğmeye basmanız yeterlidir.

🕑 Devasa rakamlar!

🕒 Parlak, özelleştirilebilir renkler.

🕓 Zamanlayıcı ekranında görüntülenecek ve seslendirilecek aralıklara ve setlere açıklamalar ekleyebilirsiniz.

🕔 Resimler ekleyin (animasyonlu olanlar dahil).

🕕 Aralıklar ayrı ayrı yapılandırılabilir.

Bu aralıklı antrenman zamanlayıcısıyla istediğiniz aralık dizisiyle istediğiniz aralıklı antrenmanı oluşturabilirsiniz.

🕖 Birbiri ardına çalışacak şekilde antrenman dizileri oluşturun.

🕗 Arka planda çalışır ve ekran kilitlendiğinde veya üstte başka bir uygulama (müzik çalar, egzersiz uygulaması vb.) kullandığınızda mevcut ilerlemeyi bir bildirim halinde gösterir.

🕘 Ses ve titreşim. 50'den fazla ses mevcut!

Her aralık türü için, yarı yolda, son saniyelerde, kalan sürede, her N saniyede bir vb. için ses ayarlayabilirsiniz.

🕙 Kendi seslerinizi ekleyin.

🕚 Metinden konuşmaya özellikli sesli asistan.

🕛 Müzik.

🕐 Zamanlayıcı seslerini çalarken müzik çalarınızın sesini kısma yeteneği (kısma).

🕑 Metronom (dakikada 1–300 vuruş).

🕒 Tempolu tekrarlar modunda herhangi bir aralık başlatılabilir.

🕓 Antrenmanlarınızı ve ayarlarınızı yedekleme yeteneği.

🕔 Antrenmanlarınızı arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz.

🕕 Antrenmanlarınızı türe, favorilere, renge ve metne göre filtreleme yeteneği.

🕖 Antrenmanlarınıza notlar ekleyebilirsiniz.

🕗 İki zaman biçimi: saniye veya saat, dakika ve saniye.

🕘 Antrenmanlarınız için başlatıcıdan tek tıklamayla başlatmanızı sağlayan kısayollar.

🕙 Zamanlayıcı ekranında görüntülenen düğmeleri seçebilirsiniz. 25 seçenek mevcuttur.

🕚 Giyilebilir cihazlarla çalışır (Wear OS ve diğerleri).

Bu spor salonu zamanlayıcısını ağırlıklar, kettlebells, vücut ağırlığı egzersizleri, 7 dakikalık egzersiz, WOD, TRX, SIT, kardiyo egzersizleri, esneme, spinning, jimnastik, tabata, temel eğitim kampı devre antrenmanı antrenmanı, crossfit zamanlayıcısı AMRAP, EMOM ve diğer yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlar için kullanın.

Bu fitness zamanlayıcısı sprintler, şınavlar, atlamalar, mekikler, bisiklete binme, koşma, boks, plank, halter, dövüş sanatları ve diğer fitness aktiviteleri için faydalı olacaktır.

İster yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanınız (HIIT ev antrenmanları), spor salonunda devre antrenmanı veya evde vücut ağırlığı antrenmanlarınız için olsun, bu egzersiz zamanlayıcısı tam size göre.

Bu antrenman zamanlayıcısını aynı zamanda SIT zamanlayıcısı olarak sprint interval antrenmanı (SIT antrenmanı) için de kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar SIT antrenmanlarının HIIT antrenmanlarından daha iyi sonuçlar verdiğini gösteriyor.

Hatta bu devre zamanlayıcıyı, çalışma görevlerinize odaklanmak için üretkenlik zamanlayıcısı olarak da kullanabilirsiniz. Zaman yönetimi için özel zamanlayıcıların aksine, bu HIIT aralık zamanlayıcısı sizi hiçbir şekilde sınırlamaz ve herhangi bir üretkenlik sistemi dayatmaz.

Çok sayıda çalışma, HIIT antrenmanlarının normal antrenmanlara göre daha fazla yağ yaktığını göstermiştir çünkü egzersizden sonraki 24 saat içinde metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımının yoğunluğunu etkileyen büyüme hormonunun üretimi%450'ye kadar arttı. HIIT metabolizmayı hızlandırır, aerobik dayanıklılığı artırır, doku oksijen tüketimi düzeyini artırır. Tabata eğitimi, glikoz metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve yağ dokusunun insüline duyarlılığını kademeli olarak azaltır.