Sleep Reset

Haplar olmadan daha iyi uyuyun

Uykusuzluğa karşı 1 numaralı uyku programıyla daha iyi uyumaya başlayın. Sleep Reset'in neden Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation ve daha birçok yayında yer aldığını keşfedin.

Stanford ve Yale bilim araştırmacıları tarafından geliştirilen ve 860'tan fazla doktor tarafından önerilen Sleep Reset, Uykusuzluğa yönelik klinik olarak kanıtlanmış tek Bilişsel Davranışçı Terapi tabanlı dijital programdır (Gorovoy ve diğerleri, 2023). On binlerce kişiye katılın ve neden yıllardır "Uyku için En İyi Uygulama" seçildiğini görün.

Uyku Sıfırlama nedir?

Sleep Reset, uykusuzluğu yenmenize yardımcı olmak için tasarlanmış en iyi kişiselleştirilmiş, bilim destekli uyku programıdır. Uyku sorunlarınızın ardındaki gerçeği ortaya çıkarmak için kapsamlı bir uyku değerlendirmesi yaparak başlıyoruz. Daha sonra Uykusuzluk için Bilişsel ve Davranışsal Terapinin (CBT-I) ilkelerini gerçek insan uyku terapistleri ve koçlarıyla birleştirerek uyku stratejilerini size özel olarak şekillendiriyoruz.

Uyku Sıfırlama gerçekten işe yarıyor ve üyelerimizin sevgisi ve sonuçları da bunu kanıtlıyor:

— Üyelerin %90'ından fazlası, ilk 28 günlük programın sonunda Uyku Sıfırlamanın etkili olduğunu düşünüyor

— Her gece 1,5 saat (85 dakika daha) daha fazla uyku

— Gecenin ortasında %41 daha az uyanık kalma süresi

— 2 daha az gece uyanması

— Uykuya dalmak için %53 daha az zaman gerekiyor

— Uyku hapı almayı bırakmada kanıtlanmış etkinlik

— 2 hafta içinde klinik olarak kanıtlanmış uyku iyileşmesini görmeye başlayın.

Sleep Reset'in programı şunları içerir:

— Uyku sorunlarınızın temel nedeninin değerlendirilmesi

— Kişiselleştirilmiş, bilime dayalı BDT-I tabanlı uyku programı

— Kapsamlı dersler, alıştırmalar ve meditasyon kütüphanesi

— Gerçek, insan uyku klinisyenleri, terapistleri ve koçları

— Kişiselleştirilmiş uyku rehberliği için bir uyku uzmanıyla özel 1:1 mesajlaşma

— Her gün yalnızca 5 ila 10 dakika

CBT-I nedir ve nasıl çalışır?

CBT-I'in uykusuzluğun tedavisinde altın standart olduğu yaygın olarak bilinmektedir. Uykuyla ilgili düşünce, davranış ve alışkanlıkların değiştirilmesine odaklanır. Aslında beyninizin uykuyla ilişkisini yeniden yapılandırıyorsunuz. Sleep Reset'in CBT-I tabanlı programı şunları içerir:

— Bilişsel yeniden yapılandırma

— Uyku kısıtlaması

— Uyaran kontrolü

- Ağrı ve kaygı yönetimi

— Gevşeme teknikleri

— Uyku eğitimi ve hijyeni

Küresel uyku uzmanları neden Uyku Sıfırlamasını öneriyor:

Bilim Destekli

— Stanford Üniversitesi, Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Arizona Üniversitesi Uyku Danışma Kurulumuzla birlikte tasarlandı

— Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından altın standart uykusuzluk tedavisi olarak önerilen, klinik olarak kanıtlanmış teknikleri kullanır

Hap yok

— Zararlı haplar, melatonin veya takviyeler yok; bu da sersemlik, bağımlılık veya uzun vadeli sağlık risklerinin olmadığı anlamına geliyor

— Hızlı düzeltmeler yok – uyku sorunlarınızın temel nedenlerini ele almak için kanıtlanmış teknikler kullanıyoruz ve size uykunuzu yönetmeniz için uzun vadeli araçlar sunuyoruz

Kişiselleştirilmiş

— Kişisel uyku verilerinize ve derinlemesine değerlendirme geçmişinize dayanarak, benzersiz uyku durumunuza göre kişiselleştirilmiş eylem planı

— Programınızı kişiselleştirmek, sorumluluk sağlamak ve sizi desteklemek için günlük olarak mesaj yoluyla size sunulan kişisel uyku koçu

Evden Erişilebilir

— Programınıza mobil uygulamamız aracılığıyla ulaşabilirsiniz, böylece onu hareket halindeyken yanınızda taşıyabilir ve uyku bakımı ekibinize istediğiniz yerden mesaj gönderebilirsiniz

Hızlı Sonuçlar

— Programımızdaki teknikler genellikle yalnızca 6-12 aylık bekleme listeleri olan ve yaklaşık 5.000 ABD doları tutarındaki yüz yüze uyku kliniklerinde mevcuttur.

— Uyku Sıfırlama ile yalnızca iki hafta içinde iyileştirmeleri görmeye başlayın

Uyku Sıfırlama nasıl kullanılır?

— Uygulamamızı indirip ücretsiz uyku değerlendirmemize katılarak bugün başlayın

— Değerlendirme sonuçlarınıza göre uykusuzluğunuzun temel nedenlerini öğrenin

— Kişiselleştirilmiş uyku programınızı alın ve uyku bakımı ekibinizle tanışın

— Ev konforunda programı kullanarak günde 5-10 dakika ayırın ve yalnızca 2 hafta içinde ilk uyku iyileşmelerini görün

Sorularınız veya geri bildirimleriniz mi var? [email protected] adresinden bize ulaşın.

Gizlilik Politikası – https://thesleepreset.com/privacy

Şartlar ve Koşullar – https://thesleepreset.com/tos