Me

İçsel Kendini Düşünme, Kişisel Bilgi ve Kişisel Gelişim için Kişisel Bakım Dergisi

Me, hepsi bir arada Süper Sağlık Uygulamasıdır.

Kişisel düşünmeniz, fiziksel ve zihinsel sağlığınız ve kişisel gelişiminiz için ihtiyacınız olan her şeyi tek bir uygulamada sunar!

KENDİNİ DÜŞÜNME:

• 📘 günlük kaydı ve ruh hali takibi: ruh halinizi kaydedin ve onları kimin veya neyin etkilediğini öğrenin

• 🎙️🖼️ günlük girişlerinize fotoğraf ve ses kayıtları ekleyin

• 📉 Yaşam çizginizi çizin ve sorunlarınızın ve davranış kalıplarınızın nereden geldiğini anlamak için geçmişinizdeki deneyimler üzerinde düşünün

• 🧠 bilinçdışı inançlarınızı tanımlayın ve bunların algınızı ve davranışınızı nasıl etkilediğini öğrenin

• 🌈 Bilinçdışı arzularınızı ortaya çıkarmak için bir rüya günlüğü tutun

ANALİZLER:

Günlük tutma verileriniz, fiziksel sağlığınızla ilgili verilerle toplanır ve kalıpları tespit edebilmeniz için akıllı algoritmalar tarafından analiz edilir:

• 🫁️‍ giyilebilir cihazlarınızdan ve fitness takipçilerinizden (ör. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop vb.) verileri otomatik olarak içe aktarın

• 🩺 fiziksel semptomları günlüğe kaydedin

• 🍔 Bir yemek günlüğü tutun

İlginç korelasyonları tanımlayın:

• 🥱 uyku kaliteniz ruh halinizi nasıl etkiler

• 🌡️ migren, sindirim sorunları veya eklem ağrısı gibi semptomların alevlenmesine ne sebep olur?

• 🏃‍ egzersiz yaparak stresi azaltıp azaltamayacağınızı

ve çok daha fazlası...

DESTEK:

• 🧘🏽 Stresi ve kaygıyı azaltmak için rehberli meditasyonlar ve nefes egzersizleri

• 🗿 Çatışmaları daha derin bir düzeyde anlamanıza ve bunları sürdürülebilir bir şekilde çözmenize yardımcı olacak Şiddetsiz İletişim rehberliği

• 😴 neden uyuyamadığınızı ve bunu nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak uyku koçluğu

• ✅ sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak ve kötü alışkanlıkları kırmak için alışkanlık takibi

• 🏅 Öz güveninizi ve dayanıklılığınızı artıracak onaylamalar

• 🔔 Sağlıklı sabah ve akşam rutinleri geliştirmek ve daha fazla şükran duymak için günlük hatırlatıcılar ayarlayın

100'lerce ÖĞRENME DERSLERİ VE EGZERSİZLERİ

bilinçdışınızın ve zihninizin nasıl çalıştığını ve nasıl doğru şekilde yansıtacağınızı anlamanıza yardımcı olur.

Hayatla ilgili sorularınız ne olursa olsun, Me uygulamasında sizin için düşündürücü dürtüler ve yanıtlar var:

• 👩‍❤️‍👨 İstikrarlı ve tatmin edici ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi öğrenin

• 🤬 duygularınızı, psikolojik ihtiyaçlarınızı ve davranış kalıplarınızı anlayın

• 🤩 hayattaki amacınızı ve gerçek amacınızı bulun

• ❓ derin bir iç gözleme ilham verecek, her gün için yeni bir öz değerlendirme sorusu

Me uygulaması ruh sağlığı uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve psikanaliz, şema terapi, bilişsel davranışçı terapi ve sinir biliminden bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlere dayanmaktadır.



EN YÜKSEK VERİ KORUMA STANDARTLARI:

Bir uygulamada bu kadar hassas veriyi yönetirken veri güvenliği birinci öncelik olmalıdır. Bu şu anlama gelir:


• 📱bulut yok, verileriniz telefonunuzda yerel olarak depolanıyor


• 🔐 tüm veriler şifrelenir ve bir parola ile korunur


• 🫣 kullanıcı hesabı veya e-posta adresi gerekmez, böylece Ben uygulamasını tamamen anonim olarak kullanabilirsiniz
 


TEMAS ETMEK:


Web sitesi: Know-yourself.me


E-posta: [email protected]