Breathing Gratitude

Vücudunuzu çabuk sakinleştirin ve aklınızı rehberli solunum ve onaylamalarla odaklayın.

Bu rehberli solunum uygulamasının açılması hızlı ve takip etmesi kolaydır. İhtiyacınız olduğunda, hızlıca zihninizi odaklanacak ve vücudunuzun sakinleştiğini hissedeceksiniz. Düzgün ve yumuşak bir animasyonu takip ederken, zihni pozitif olarak odaklamak için tasarlanan onaylamalar, nefes alırken dikkatinizi çekecektir.

Bu uygulama, maksimum sonuç ve tutarlılık için 4-7-8 solunum ritmini kullanır. "Ben çok minnettarım" ifadesiyle dört saniye boyunca nefes alacaksınız. Soluduğunuz temiz hava için takdir duygusuna odaklanmanızı öneririm. Sonra yedi saniye tuttuktan sonra, sekiz saniye boyunca yavaşça nefes alacaksınız. Nefes verme sırasında size "Ben çok rahatım" ifadesi verilecektir. Aynı şekilde, bir sonraki minnettar nefes için hazır, rahat ve huzurlu bir şekilde bırakma hissine odaklanmanızı tavsiye ederim.

Bunu kendim için tasarladım, endişe anlarında sinirlerimi sakinleştirmeye yardımcı olacak bir şeyler istedim. Hem stresli düşüncelere yarışmak istediğimde fikrimi odakla. Bunun yerine, basit şükran ve rahatlamaya odaklanmak. Gözler üzerinde kolay olacak şekilde tasarladım, böylece geceleri etkili bir şekilde kullanılabilir ve halindeyken daha az güç kullanır.

Umarım bu benim için olduğu gibi sizin için de etkili bir şekilde çalışır. Eğer yardımı olursa, lütfen bana bir 5 yıldızlı inceleme ile bildirin. Çok takdir edilecektir! Herhangi bir özel isteğiniz varsa, benimle burada iletişim kurabilirsiniz http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3