30-Day Ab Challenge ~ Daily Co

Düz karın, karın bölgesi, göbek ve göbek için erkekler ve kadınlar ev fitness egzersiz uygulaması

Kadınlar ve erkekler için 30 günlük karın kası egzersizi uygulamamızla karın kaslarını hızlıca yak, karın yağlarını hızlı yak, karın kaslarını geliştir ve alt karın kaslarını geliştir. Bu uygulama, kilo vermek ve düz karnı düzleştirmek için gerekli ekipman olmadan evde karın egzersizi eğitimi için bir fitness uygulaması ve egzersiz uygulamasıdır.

30 gün içinde göbek yağınızı eritmek veya altı paket almak için çok hızlı, basit ama etkili bir karın egzersizi ve temel egzersiz sunmak için profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanan 30 günlük karın zorluğu ev egzersiz uygulaması. Bu bir ev egzersiz fitness uygulamasıdır, herhangi bir ekipman gerektirmeden istediğiniz zaman, istediğiniz yerde kullanabilirsiniz.

NASIL ÇALIŞIR:

1) 30 günlük karın egzersizi mücadelesi uygulamasını indirin.

3) Egzersiz rutininize göre 6 zorluk seviyesinden karın egzersiz planı arasından fitness seviyenizi seçin

3) Beş çeşit öğünden bir diyet kilo verme planı seçin

4) 30 günlük karın egzersizi mücadelenize başlayın.

30 günlük karın egzersizi mücadelesi ücretsiz egzersiz uygulamasını 7 günlük ücretsiz deneme sürümünü indirin ve evde yapmaya başlayın. Kadınlar için bir dizi egzersiz ve varyasyonları var ve erkekler için kilo vermek ve kas yapmak için egzersiz yapıyor

ÖZELLİKLERİ

• Karın kasları oluşturmak ve kilo vermek için kısa ve etkili karın ve karın egzersizleri

• Profesyonel bir kişisel antrenör tarafından düz yere basmak ve 6 paket almak için tasarlandı

• İlerleme izleyicilerinde kilo verme yolculuğunuzu takip edebilirsiniz

• Yeni başlayanlardan HIIT antrenmanlarına 6 zorluk seviyesine kadar birçok egzersiz var

• Benzer düşünen insanlarla bilgi paylaşmak ve almak için topluluk ve bloglar.

ETKİLİ KİLO VERME İÇİN 5 TİP DİYET PLANI

Karın egzersiz programı ile birlikte etkili sonuç için uzman bir diyetisyen tarafından tasarlanan 5 çeşit zayıflama diyet planı ve lezzetli tariflerin özelliğini kullanabilirsiniz.

• Vejetaryenler için kilo verme diyet planı

• Vegans zayıflama diyet planı

• Meditasyonlar kilo verme diyet planı

• Atkins kilo verme diyet planı

• Keto kilo verme diyet planı

Bir ayda göbek yağınızı tamamen yakmak için 30 günlük bir karın egzersizi yapın. Uygulama, sizi hiçbir ekipman gerektirmeden evde günlük rutin bir karın kası egzersizi yapmaya motive edecek bir sesli ve görüntülü rehber ile karın egzersiz koçunuz olacak. 30 günlük karın egzersizi, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar 6 seviyeli egzersiz içeren basit bir egzersiz planı sunar.

Kısa, etkili en iyi karın egzersizleri, temel egzersizler, altı paket egzersiz, düz karın egzersizleri ve kilo verme egzersizleri sunar. Evde sadece 7 dakikalık bir karın egzersizi yapmak, güçlü bir çekirdek ve düz bir karın oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Fitness yolculuğunuzu tamamlamak için App ayrıca 30 günlük bir yemek planı sunar. Ek olarak, uygulama sağlık ve diyet verilerinizi sağlıyor. Binlerce tarifte yağ yakan yiyecekler var.

Diğer fitness egzersiz programı uygulamalarımızı deneyin.

• 30 günlük fitness egzersizi uygulaması: Tüm vücut antrenmanları, karın egzersizi, popo egzersizi, kol egzersizi, çömelme egzersizi, üst vücut egzersizi ve alt vücut egzersizi için tasarım yapın

• 30 günlük popo zorlukları: Daha büyük bir ganimet, kaldırılmış popo, sıkı popo, tonlanmış bacaklar ve şekilli kalçalar, bikini gövdesi, kalçalar ve kalçalar elde etmek için tasarlandı.

• 30 günlük şınav görevleri: Geniş bir göğüs, biseps, triseps, önkollar, omuzlar ve üst vücut geliştirmek için tasarlayın.

• 30 günlük kol egzersizi zorlukları: Kol kasları, bisepsler, trisepsler, önkollar ve omuzlar geliştirmek için tasarlayın

• 30 günlük çömelme egzersiz zorlukları: Vücudun alt kısmını, daha büyük kalçayı, tonlanmış kalçaları, kalçaları ve kalçaları güçlendirecek tasarım

• 30 günlük Kardiyo zorlukları: Kilo vermek için evde kardiyo antrenmanları, HIIT antrenmanları, aerobik antrenmanları yapmak için tasarlandı

Not: Herkes, yeni başlayanlar, profesyoneller, erkekler, kadınlar, gençler ve yaşlılar için uygundur, ancak başlamadan önce tıbbi yardım almanızı öneririz.