12 Minutes Run Fitness Test

Android Uygulamaları Vo2max'ı 12 Dakika Run Fitness Testinden Belirleyebilir

Çalışma Prosedürü Cooper Testi 12 Dakika

12 Dakikalık fiziksel test, fiziksel zindeliği ölçmek için popülerdir ve bazı spor kulüplerinde oyuncuların zindeliğini ölçmek için yaygın olarak kullanılır. Bu bakır testinden toplanan veriler, çalışması için 12 dakika boyunca alınabilecek mesafe miktarıdır.

a. Amaç: aerobik kondisyonu test etmek (vücudun uçuş sırasında oksijen kullanma yeteneği)

b. Gerekli araçlar: pist koşusu, kronometre, kayıt sayfası.

c. Testin uygulanması: Katılımcılar pistte 12 dakika boyunca bir koşu yaparlar, daha sonra toplam mesafe 12 dakikalık koşudan sonra hesaplanır. Yürümesine izin verildi, ancak mesafe biraz üretildi.

d. Puanlama: VO2max değerini 12 dakikalık bir bakır testi sırasında elde edilen mesafeden belirlemenin yolu, VO2max = (mesafe (metre) - 504.9) ÷ 44.73 formülünü kullanmaktır.

e. Hedef testi: Bu test sporu seven veya sevmeyenler için uygundur, bu test bile sadece yol aktivitesi ile değiştirilebilir.

Referans

COOPER, K.H. (1968) Maksimum oksijen alımını değerlendirme aracı. JAMA. 203, s. 135-138

12 Dakikalık Çalışma Fitness Testi Eğitimi Uygulama Kullanımı

12 dakikalık bir çalışma testi yaptıktan sonra, bu uygulamaya dahil edilmesi gereken metre cinsinden mesafe sonucunu elde etti.

Bu uygulamada 2 çeşit fitness hesaplaması vardır.

1. 1 kişi için hesaplama

2. 10 kişilik hesaplama

12 dakikalık test çalışmasının uygunluğunu belirleme sürecinde aslında iki tür hesaplama aynıdır, fark sadece girilen veri miktarındadır.

10 kişilik hesaplamada, kullanıcılar sadece 5 kişi de veri girebilir. Gerisi boşaltılır.

Uygulama kullanıcısının girmesi gereken veriler:

1. İsim

2. Yaş

3. Cinsiyet

4. Metre cinsinden uzaklık

Kullanıcı verileri girdikten sonra, her bireyin kondisyon hesaplamasının sonuçlarını öğrenmek için lütfen PROCESS düğmesine basın.

Uygunluğu hesaplanan verileri saklamak istiyorsanız, lütfen KAYDET düğmesine tıklayın.

Veri giriş sayfasına girilen verileri silmek isterseniz, lütfen SİL düğmesine tıklayın.

Daha önce kaydedilmiş olan verileri görmek istiyorsanız, lütfen VERİ düğmesine tıklayın.