Warm up Exercises

Разогрев перед тем, как начать вес подъема

Разогрев перед тем, как начать поднятие тяжестей рутины важно подготовить ваше тело для тренировки и может предотвратить травмы. Правильная разминка сделает ваши мышцы более гибкими, расслабить суставы и может привести к повышению общей производительности. [1] Разогрев неправильно, однако, может быть в ущерб вашей тренировки, утомить вас, и не в состоянии защитить вас от дальнейших травм, таких как повороты или растяжений. [2] Объединив динамические упражнения и выполнять разминочные сеты в правильном пути, вы можете улучшить вес подъема результаты.