Think Like A Monk

Тренируйте свой разум для мира и цели каждый день

Эта книга сочетает в себе личные анекдоты, метафоры, научные исследования и мудрость из различных монашеских текстов.

Цель Шетти — помочь читателям воплотить монашеское мышление. Это включает в себя умение отпускать негатив, эго и страх; начать путь личностного роста; и инвестирование в акты благодарности и служения. Сам Шетти провел три года в качестве практикующего монаха, живя в ашраме в Индии, прежде чем использовать свои навыки в социальных сетях и бизнесе. Сейчас он ведет популярный подкаст On Purpose и предлагает лайф-коучинг и курсы по таким темам, как цель и формирование успешных привычек. Он направляет этот опыт в советы и конкретные цели для современных миллениалов и других людей, которые ищут смысл и удовлетворение в своей жизни. Эта книга, опубликованная в 2020 году, направляет читателей в путешествие от постоянных отвлекающих факторов и поверхностных удовольствий современной жизни к прочному ощущению мирных намерений и глубокой цели.

В части 1 Шетти советует своим читателям «отпустить» ожидания и мнения других, в том числе шумиху СМИ, чтобы понять и утвердить свои собственные ценности: «Единственный способ построить осмысленную жизнь — это фильтровать Избавься от шума и загляни внутрь. Это первый шаг к построению вашего монашеского ума» (7). Он также советует своим читателям избавиться от негатива как в своих мыслях о других, так и в своих оценках самих себя. Когда люди открыто критикуют других, эта негативная энергия возвращается к ним; вместо этого привлечение позитивных людей и мыслей в свою жизнь создает пространство для положительных результатов. Шетти использует метафору, чтобы проиллюстрировать это: «Мелкие, негативные мысли и слова подобны комарам: даже самые маленькие могут лишить нас нашего покоя» (32). Вместо этого он предлагает использовать метод «найди, останови и поменяй местами» (45). Сначала человек осознает негативность (замечает ее), затем делает паузу, чтобы обдумать негативную мысль или поведение (останавливает ее), прежде чем перестроить ее в сторону позитива (заменяет ее). Шетти также подчеркивает, что прощение — для себя и для других — является ключом к установлению душевного спокойствия.

Кроме того, нужно отпустить страх, чтобы полностью взаимодействовать с миром и пожинать плоды его возможностей. Отношение к страху не как к препятствию, а как к возможности для роста может иметь большое значение: «Мы боимся стрессов и трудностей, связанных с переменами, но эти стрессы и вызовы — это ветер, который делает нас сильнее» (50). Он утверждает, что самым надежным лекарством от страха является отрешенность, наблюдение за страхом с эмоциональной дистанции, чтобы действовать решительно, а не реагировать импульсивно. Страх может быть мотивирующим фактором, создающим безотлагательность в процессе принятия решений, но в конечном счете он неустойчив. Чтобы установить ясные и прочные намерения, Шетти призывает своего читателя выйти за пределы страха и материального удовлетворения к более высоким целям долга и любви: «Цель и смысл, а не успех, ведут к истинному удовлетворению» (71). И, как говорит Шетти своим читателям, эта цель и смысл достигаются через ответственность и заботу о других, а не просто через личные достижения.