HRV4Training

HRV4Training поможет вам оптимизировать цели и повысить производительность. Датчики не требуется

Единственное научно проверенное приложение для измерения сердечного ритма (HRV), не требующее внешнего датчика. HRV4Training помогает вам оптимизировать ваши цели, предоставляя персонализированную обратную связь по вашему физическому состоянию.

Совместимость с вашим телефоном: приложение сразу определит, поддерживается ли ваш телефон, чтобы вы всегда могли получить возврат средств в случае его отсутствия.

Помимо измерений с помощью камеры, приложение HRV4Training поддерживает датчики Oura Ring, часы Coros и Bluetooth-датчики (например, нагрудный кардиодатчик Polar, рекомендуемый нами).

HRV4Training — это первое приложение, которое выходит за рамки простых измерений и предоставляет информацию о:

1) острых или ежедневных изменениях ВСР в ответ на различные стрессовые факторы (алкоголь, путешествия, больничные, тренировки, менструация и т. д.);

2) долгосрочных многопараметрических тенденциях для оценки общей картины;

3) корреляциях между физиологическими показателями и аннотациями;

4) анализе тренировочной нагрузки, физической подготовки, усталости, готовности к тренировкам и риске травм;

5) оценке максимального потребления кислорода (VO2max) для бегунов, подключающих приложение к Strava или TrainingPeaks;

6) анализе поляризации тренировок;

7) еженедельных и ежемесячных сводках для отслеживания прогресса.

Все данные обрабатываются в приложении, чтобы предоставить вам полезную информацию, которая поможет оптимизировать ваш план тренировок и улучшить результаты.

Другие функции:

- Рекомендации на основе ВСР помогают адаптировать тренировки на основе объективных показателей восстановления.

- ТЕГИ: позволяют отмечать сон, умственную энергию, мышечную усталость, стресс и все другие параметры, которые помогут вам понять, что влияет на ваше физическое состояние и физиологический стресс.

- Работает с пульсометрами Bluetooth SMART (рекомендуется Polar H7).

- Настраиваемый тест (выберите продолжительность теста: 1, 3 или 5 минут).

- Отображение сигнала ФПГ для обеспечения качества сигнала во время теста, если вместо датчика используется камера.

- Извлечение и сохранение следующих характеристик в положении лёжа и/или стоя: частота сердечных сокращений, среднее значение межцикловых интервалов (AVNN), стандартное отклонение межцикловых интервалов (SDNN), квадратный корень из среднеквадратичной разности последовательных R-R-комбинаций (rMSSD), количество пар последовательных R-R-комбинаций, различающихся более чем на 50 мс (pNN50), мощность низких частот (LF, 0,04–0,15 Гц), мощность высоких частот (ВЧ, 0,15–0,40 Гц)

- Сводки по популяции и сравнение с другими людьми, чтобы ваши данные были объективными

- Экспорт данных по электронной почте

- Коррекция RR-интервалов

- Интеграция с TrainingPeaks, Strava и другими

Подробнее о ВСР и использовании приложения можно узнать здесь:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

и здесь: https://marcoaltini.substack.com/

Для использования HRV4Training необходимо зарегистрировать учётную запись с вашим адресом электронной почты, чтобы обеспечить безопасное резервное копирование и восстановление данных в случае возникновения проблем (проблемы с приложением, смена телефона и т. д.).