Headspace

Медитация для снятия стресса и беспокойства, хорошего сна и заботы о своем психическом здоровье

Добро пожаловать в Headspace: ваш путеводитель по вопросам психического здоровья, осознанности, медитации и благополучия. Если вы боретесь со стрессом или тревогой, Headspace здесь, чтобы поддержать вас и ваше психическое здоровье. Изучите научно обоснованные упражнения и курсы, которые помогут вам развить навыки заботы о своем разуме.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и уделяйте первостепенное внимание психическому здоровью и заботе о себе. Headspace может помочь вам меньше стрессовать и, как доказано, увеличивает счастье и снижает стресс всего за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы ощутить преимущества трансформации и медитации.

🧘‍♂️ ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ:

Откройте для себя исцеление с помощью медитации, начиная с медитации для начинающих. Headspace предлагает различные медитации осознанности, снижающие стресс и беспокойство, для катарсиса, размышлений, баланса, релаксации и спокойствия, от медитаций для начинающих до экспертных. Откройте для себя медитации для психического благополучия и осознанности — быстрые 3-минутные ментальные перезагрузки для спокойного и здорового начала дня или более продолжительные осознанные 10-минутные медитации, мы помогаем сделать медитацию частью вашей рутины ухода за собой. Изучите навыки медитативного дыхания с помощью дыхательных упражнений для осознанности и исцеляющих медитаций для катарсиса.

🌙 РАССЛАБЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА:

Headspace помогает улучшить ваш сон с помощью инструментов для сна, управляемых медитаций для глубокого сна, успокаивающей музыки для сна, трансляций сна и многого другого для лучшего сна. Отдыхайте, будьте уверены. Засыпайте быстрее с успокаивающими звуками для сна и действительно спите с Headspace — идеальным средством для сна, чтобы расслабиться перед сном для тех, кто плохо спит, чтобы избежать бессонницы и бессонницы.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАНИЕ:

Определите тревожное дыхание, снимите стресс и успокойте беспокойство с помощью расслабляющих, оздоровительных дыхательных упражнений и управляемых медитаций для поддержки психического здоровья. Изучите дыхательные техники, такие как дыхание животом и квадратное дыхание, чтобы помочь справиться со стрессом, справиться с гневом и тревогой, расслабиться и успокоить свой разум с помощью исцеляющих медитаций на грусть, гнев, горе и многое другое. Всего 2 недели Headspace уменьшают беспокойство.

👥 ПОДДЕРЖКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:

Повысьте свою осведомленность о психическом здоровье с помощью индивидуальной поддержки психического здоровья, чтобы помочь справиться с тревогой, депрессией, стрессом, горем, гневом и другими стрессовыми событиями в жизни, такими как социальная тревожность и семейный стресс. Тревожные дни случаются. Headspace помогает.

💖 САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УХОД ЗА ПСИХИЧЕСКИМ ЗДОРОВЬЕМ:

Изучите стрессотерапию, курсы психического здоровья и самопомощь для благополучия и здоровья. Узнайте советы по катарсису, чтобы избежать депрессии, стресса и тревоги, а также чтобы расслабиться и успокоить свой разум.

🚀 ЗДОРОВЬЕ И БАЛАНС:

Улучшите концентрацию с помощью музыки и быстрых дыхательных упражнений, плейлистов и медитаций для спокойного и здорового ума.

💪 ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИЯ ЙОГА:

Снимите стресс и беспокойство, чтобы укрепить связь разума и тела с помощью осознанных движений и дыхания от беспокойства.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА:

Следите за своим психическим здоровьем, отслеживая прогресс, практикуя осознанность и размышления, чтобы оставаться на пути к здоровому разуму.

Управляйте своим психическим здоровьем с Headspace. Независимо от того, хотите ли вы уменьшить бессонницу, справиться с тревогой или депрессией или получить поддержку по вопросам психического здоровья, наши медитации помогут вам позаботиться о своем разуме.

Headspace предлагает катарсис от стресса, чтобы помочь справиться с гневом, тревогой и другими эмоциями. Повысьте заботу о себе и благополучие с помощью упражнений на осознанность и управляемой медитации для снятия тревоги и стресса. Тренируйте осознанное дыхание, чтобы уменьшить бессонницу для расслабляющего сна, снятия стресса и беспокойства.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и экспертной поддержки по вопросам психического здоровья. Варианты подписки: £9,99/месяц, £49,99/год. Это цены Великобритании; цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут конвертироваться в местную валюту в зависимости от страны проживания. Плата за подписку будет списана с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.