Get Fit Fast - Quick At-Home W

Быстрые и короткие тренировки всего тела, которые можно выполнять дома. Приближайся и худей.

Короткие, интенсивные тренировки для хорошей формы. Иногда кажется невозможным выделить час или больше упражнений в ваш напряженный день. Но быстрые упражнения могут быть столь же эффективными. Если вы пытаетесь похудеть, постоянный режим упражнений, который включает в себя множество коротких тренировок продолжительностью всего 5–10 минут, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Независимо от того, начинаете ли вы again или начинаете снова fast, этот план ускоренных тренировок поможет вам значительно улучшить свое телосложение и физическую форму.

Эта программа не только для истинных новичков, которые никогда раньше не занимались гирями; он также подходит для всех, кто взял длительный отпуск из-за тренировок. Наши распорядки помогут вам вернуться в нужное русло - как вы уже догадались - всего за четыре короткие недели. Давай приступим к работе.

Эта быстрая тренировка превращает ваше тело в машину для сжигания жира.

Важно найти время, чтобы оставаться физически и психически здоровым. Вот тренировка всего тела, которую вы можете выполнить всего за 7-10 минут. Вам не нужно никакого оборудования, вы можете легко справиться с этим дома, и ваше тело и разум от этого выиграют. С другом еще веселее.

Наши короткие тренировки HIIT - это все, что вам нужно, чтобы прийти в форму. Конечно, идеальным вариантом является сбалансированный режим тренировок, сочетающий в себе аэробные упражнения в устойчивом состоянии, интервальные тренировки и тренировки с отягощениями в течение недели, но это приложение не для людей, у которых есть время на все это.

Многие из наших коротких тренировок поощряют вас усердно работать; и мы включаем в этот комплекс высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). С HIIT вы чередуете короткие всплески максимальных усилий с периодами меньшей активности или восстановления. HIIT - это классика кардио. Это увеличит вашу частоту сердечных сокращений за короткое время.

Эта 7-минутная HIIT-тренировка идеально подходит для быстрого потоотделения

HIIT-тренировки - отличный способ улучшить вашу производительность и скорость. Но вам определенно не обязательно быть атлетом или иметь желание им стать, чтобы включить их в свой распорядок дня. Они могут стать отличным способом встряхнуть ваши тренировки или бросить вызов самому себе, если вы привыкли делать устойчивые кардио. Кроме того, HIIT очень эффективен - идеально подходит для тех случаев, когда у вас есть всего 7 минут, которые можно выделить на всю тренировку.