Free Heart - Cohérence Cardiaq

Восстановить контроль с помощью практики когерентности сердца

Возьмите под контроль, легче управляйте своим эмоциональным состоянием, беспокойством, ежедневным стрессом, улучшайте свое физическое и психическое самочувствие, улучшайте концентрацию, естественный спокойный сон. Преимущества сердечной когерентности многочисленны, и практика не требует каких-либо ограничений:

Психологическое и интеллектуальное здоровье:

- снижение стресса

- Увеличение энергии и устойчивости

- Большая ясность ума, лучшее принятие решений

- Увеличение интеллектуальных и творческих способностей

- увеличение эмоционального баланса

- Улучшенные навыки слушания, качество присутствия

Физическое здоровье:

- снижение уровня кортизола (гормона стресса)

- увеличение DHEA (молодость),

- окситоцин (счастье, любовь),

- ацетилхолин (успокаивающий, хорошее самочувствие),

- допамин (удовольствие),

- серотонин (сон)

- снижение уровня холестерина

- снижение гипертонии

- уменьшение диабета

- улучшение астмы

- улучшение сна

- Повышенная иммунная система

- Потеря веса

Это упражнение выполняется в сидячем положении с прямой спиной и ногами на земле.

Это включает в себя дыхание спокойно (шесть вдохов в минуту) в течение пяти минут.

Для достижения оптимальной эффективности рекомендуется выполнять эту практику три раза в день.

Сделайте глубокий вдох через нос, когда пузырь поднимается и становится синим

Глубоко выдыхайте через рот, когда пузырь опускается и становится красным

Практикуйтесь ежедневно в течение месяца и почувствуйте разницу!