Причины расстройств сна

Как предотвратить расстройства сна!

Нарушения сна представляют собой группу состояний, которые влияют на способность хорошо спать на регулярной основе. Независимо от того, вызваны ли они проблемой со здоровьем или чрезмерным стрессом, нарушения сна в США все чаще становятся все более распространенными. На самом деле, более 75 процентов американцев в возрасте от 20 до 59 лет сообщают о том, что спальные трудности достаточно регулярно.

Большинство людей иногда испытывают проблемы со сном из-за стресса, резких расписаний и других внешних воздействий. Однако, когда эти проблемы начинают возникать на регулярной основе и мешают повседневной жизни, они могут указывать на расстройство сна.

В зависимости от типа расстройства сна у людей может быть трудное время, засыпая и может чувствовать себя чрезвычайно уставшим в течение дня. Отсутствие сна может отрицательно повлиять на энергию, настроение, концентрацию и общее состояние здоровья.

В некоторых случаях расстройства сна могут быть симптомом другого состояния здоровья или психического здоровья. Эти проблемы со сном могут в конечном итоге исчезнуть после получения лечения по основной причине. Когда нарушения сна не вызваны другим состоянием, лечение обычно включает комбинацию медицинских процедур и изменений образа жизни.

Важно сразу же получить диагноз и лечение, если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство сна. При отсутствии лечения негативные последствия расстройств сна могут привести к дальнейшим последствиям для здоровья. Они также могут повлиять на вашу работу на работе, вызвать напряжение в отношениях и ухудшить вашу способность выполнять ежедневные действия.

Существует широкий спектр расстройств сна, таких как лунатизм, разговоры во сне, апноэ во сне, ночные ужасы и бессонница. Есть много вещей, которые вы можете сделать в отношении привычек сна, а также общих привычек образа жизни, которые предотвратят расстройства сна. Нарушения сна обычно являются результатом состояния здоровья, которое можно легко предотвратить. Вот несколько шагов о том, как предотвратить нарушения сна.