Растяжка

Упражнения для растяжки и улучшения гибкости мышц вашего тела.

В наше время, человек ведёт сидячий и малоподвижный образ жизни. Забывая про физическую активность, тренировки и даже утреннюю гимнастику. Кто-то ссылается на недостаток времени и сил, а кому-то просто лень заниматься физической активностью после работы.

В качестве физической активности можно использовать упражнения на растяжку. Растяжка способствует улучшению состояния вашего организма. Вот несколько основных причин, почему стоит начать выполнять упражнения на растяжку:

- уменьшается мышечная напряжённость;

- развивается координация движений;

- увеличивается диапазон доступных движений;

- минимизируется вероятность получения травмы, как например растяжение мышц (сильная, гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая);

- растяжка подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;

- постоянная поддержка гибкости вашего тела и препятствие уменьшению подвижности суставов;

- вы научитесь чувствовать свое тело;

- обеспечивает хорошее самочувствие.

Мы рассмотрели самые основные причины, почему стоит начать заниматься растяжкой. Если вы загорелись желанием начать тренировочный процесс, вам отлично подойдёт приложение «Растяжка и гибкость тела».

Приложение «Растяжка и гибкость тела» содержит в себе список упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Помимо упражнений на растяжку в приложении имеются и другие полезные разделы, как например:

- программы тренировок (для растяжки в тренажёрном зале и в различных видах спорта);

- статьи (информативные текстовые материалы по растяжке);

- F.A.Q (ответы на распространённые вопросы);

- бесплатные материалы (список материалов, которые расширят границы ваших знаний в области растяжки).

Основная задача приложения - собрать всю необходимую информацию по растяжке (гибкости) в одном месте, сделать ее доступной и понятной. Мы хотим, чтобы вы смогли почувствовать всю эффективность и пользу от гибкого тела, как и мы!

Хороших и продуктивных тренировок!