Rückbildung nach der Geburt

自宅での再訓練！早期監禁から生後1年まで！

自宅用の再トレーニング体操アプリ！トレーニングは、日常のお母さんや赤ちゃんの生活のニーズに合わせて調整されています。自宅で通常の環境で行うことができます。これは、出産に最適です。それらは穏やかで効果的であり、お互いに構築されています。

そして、物事を迅速に行わなければならない場合は、出生後の体操のための短いプログラムがあります！産後のエクササイズから高度なプログラムまで、これは完全な出産後のパッケージであり、出生から1年後まで、自宅で快適に過ごせます。

産後の体操はあなたにとってリラクゼーションであり、お母さんの体を強化することです。実際、彼は素晴らしい仕事をしました。あなたはあなたの腕の中にあなたの報酬を持っています：あなたの赤ちゃん。今、あなたはすぐに再び健康になり、あなたの力を取り戻す必要があります。そのため、出生後の体操とブロックフロアトレーニングからすぐに始めるのが最善です。

骨盤底と胃には、特に穏やかで効果的な運動が必要です。脚、下、腕は再びきつく締め、背中は緊張をほぐしてから強化する必要があります。助産師のKatharinaHübner（旧姓Werner）によるこれらの連続したトレーニングで、これらすべてを行うことができます。彼女は、新しい母親のための完璧な産後体操と骨盤底トレーニングを開発しました。

出産直後に穏やかなリハビリテーションプログラムを開始できます。骨盤底を感じて活性化し、たとえば循環を再開するために、早期の閉じ込めで小さな運動を開始します。ワークアウトは、段階的に相互に構築されます。生後8週間から、最初の主要な出生後の体操トレーニングを行うことができ、すぐに高度なRübiママになります！

このアプリには、骨盤底がどのように機能するかを理解するのに役立つ詳細な紹介、産後早期プログラム、産後後期プログラム（出産後10日）、産後8週間からの産後運動、高度な産後運動、出産後8週間の短いプログラムが含まれています、上級学習者向けの短いプログラムと、背中の痛みを防ぐための日常生活のための姿勢のヒント。

合計で、これらはあなたの幸福とフィットネスのための出生後の体操と骨盤底トレーニングの116分です。これにより、女性としてのあなたは出産後に気分が良くなり、同時に赤ちゃんと一緒に家にいることができます。赤ちゃんとの日常生活に力を入れましょう！そして、お母さんが元気になっているとき、赤ちゃんも晴れやかで、はるかにバランスが取れていて落ち着いています。

そして心配しないでください：あなたが生後すぐに始めることができないならば、ただ後で始めてください-とにかく最初のユニットから始めて、そしてゆっくりと増やしてください。準備ができたら始めましょう！

あなたのコンテンツへのライフストアアクセス：

-4つの回帰後のジムトレーニング

-2つの短いプログラム

-日常生活でより良い姿勢をとるためのヒント-背中を保護する方法

-広範な紹介（骨盤底の基本：説明、ビデオ、演習）

アプリの利点：

-スマートフォンまたはタブレットでのリアルタイムビデオ

-AppleTV経由でビデオをテレビにストリーミング

-すべてのフィットネスレベルに適した出生後のエクササイズ

-すべてのコンテンツへの生涯アクセス

-ママ交換のためのクローズドFBグループ

-どこでも実行でき、デバイスやツールは不要で、機器も必要ありません

アプリの使用について質問がありますか？ [email protected]で私たちに書いてください