Quit Smoking -No smoking day

禁煙をする準備はできましたか？ 今禁煙をするのに最適な時間です​​。

タバコは、噛みタバコ、パイプ、葉巻は、すべての自然な薬物、ニコチンが含まれている乾燥したタバコの葉で作られています。これらの製品のメーカーは、喫煙がより楽しいものにするために、追加のニコチンだけでなく、他の化学物質や添加物のホストを追加します。一つの報告書は、たばこ1本のように、多くの7000など、さまざまな化学物質があることを示唆しています。これらの添加剤はあなたの健康に悲惨な結果を持つことができます。

人々の唯一の約4％〜7％が、他の助けを借りずに、任意の試みで禁煙をすることができます。

アプリケーションは、あなたがあなたの終了禁煙計画を妨害している、と渇望を介して取得するための支援と励ましを与えることができる方法を特定するのに役立ちます。

これは、喫煙をやめるのは難しいですが、あなたはそれを行うことができます。

ここでは、あなたの終了の日の準備を助けるためにいくつかの手順は次のとおりです。

    - 日付を選んで、あなたのカレンダーにマークします。

    - あなたの終了日についての友人や家族に知らせます。

    - あなたの家、車の中で、そして仕事ですべてのタバコや灰皿を取り除きます。

    - 練習は、「いいえ、あなたに感謝し、私は喫煙しないでください」と言っ

    - 支援システムを設定します。これは、グループ・プログラムまたは正常に終了し、あなたを助けるために喜んでいる友人や家族である可能性があります。あなたがそれらを見ることができますタバコを残すためにまだあなたの周りに喫煙しない喫煙、家族や友人に尋ねると、ありません。

    - 終了するあなたの過去の試みについて考えてみよう。働いて、何をしたではないかを把握してみてください。