30 Days Hard

75 ハード チャレンジの簡単なバージョン

30 Days Hard Challenge アプリは、参加者が 30 日間連続して特定のタスクを完了する必要がある自己改善およびフィットネス プランである 75 ハード無料プログラムで個人が軌道に乗るのに役立つツールです。このプログラムは、人々が規律、意志力、および強い自発性を発達させるのを助けるように設計されています.

このアプリには、毎日のリマインダーと追跡機能が含まれています。毎日のタスクには次のものが含まれます。

少なくとも45分間運動する

1ガロンの水を飲む

特定の食事に従う

進行状況の写真を撮る

自己啓発本を10ページ読む

アルコールなし

午後 5 時まではソーシャル メディア禁止

75 日間のハード チャレンジでは、完了したタスクを確認し、リマインダーを設定し、30 日間のハード デイを通じて進捗状況を追跡できます。このプログラムはやりがいのあるものですが、個人のライフスタイルに合わせて柔軟に対応できるように設計されています。目標は、一貫したルーチンを開発し、健康的な習慣を自分の人生の永続的な部分にすることです.

30 日間のハード チャレンジ トラッカーは、すぐに解決できるものでも、魔法のような解決策でもありません。これは、責任を持ち、目標に向かって集中し、やる気を維持するための優れた方法です。このアプリは、このチャレンジを最大限に活用し、75 ハード チャレンジの最後に結果を確認するための優れたツールです。