как похудеть за неделю

1週間で体重を減らして生き続ける方法

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ダイエットせずに自宅で急速な減量を実行するのは非常に簡単であることがわかりました。これを行うには、エネルギー消費量と摂取カロリーをタイムリーに監視し、食事日記を付けて、ロシア語でカロリーを数えるだけです。体重が少し過剰な場合は、栄養の規律を守り、実際に必要な量よりも少し少ない量の食物を消費するだけで十分です.このような簡単な対策により、おなじみの料理のレシピを放棄せず、スポーツ栄養と減量のための適切な栄養を順守するのに役立ちます。自宅で5日または10日で5または10kg体重を減らす方法については、多くの理論と減量方法がありますが、どれが本当に役立つのでしょうか?あなたの意志をこぶしに集めて、あなたの力を適切な栄養に向け、カロリーを計算する方法を学び、夏までに体重を減らすための完璧なトレーニングを選択してください.

そして待望の休暇の前夜、私たちは鏡で自分自身を見て、その姿が理想からかけ離れており、自分自身のために十分な時間がないことを理解しています。そのような瞬間、私たちはコンピューターに駆け寄り、インターネットで見つけたダイエットを必死に並べ替え、家ですぐに体重を減らしたいと思っています。多くの場合、急激な体重減少、健康への影響、そして軽率に目標を達成することで、診療所で長時間過ごす危険があることを忘れています。