To Don't - Break Bad Habits

Catatan untuk diri sendiri: jangan lakukan hal-hal ini. Alat sederhana untuk menghentikan kebiasaan buruk.

To Don't adalah kebalikan dari to-do list, ini to-do list. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda hindari dan kapan Anda seharusnya tidak melakukannya:

• Jangan makan makanan penutup pada hari Selasa

• Jangan bangun Senin-Jumat malam

• Jangan menangis saat menonton berita

Hal-hal seperti itu.

Jawab pertanyaan harian untuk melacak kemajuan Anda. Motivasi diri Anda untuk menghentikan kebiasaan buruk dengan membangun garis-garis dari waktu ke waktu. Lihat riwayat aktivitas Anda untuk lebih memahami perilaku Anda.

Tidak semua hari sama. Kustomisasi hari Anda dengan menentukan pertanyaan mana yang muncul pada hari apa dalam seminggu. Pergi berlibur? Jeda pertanyaan Anda sampai Anda siap untuk melanjutkannya.

To Don't adalah alat yang sederhana dan mudah untuk membantu menghentikan kebiasaan buruk, menghentikan kecanduan, atau sekadar melakukan perbaikan kecil dalam hidup Anda.