Kegel Exercise － Pelvic Floor

Latihan Kegel harian di rumah untuk pria & wanita, mudah, efektif & aman

Tingkatkan Kekuatan & Kepercayaan Panggul: Pelatih Kegel Terpandu 8 Minggu untuk Pria & Wanita

Ubah kesehatan panggul Anda dengan program pelatihan Kegel 8 minggu kami yang didukung sains, dirancang untuk pria dan wanita. Baik Anda mencari pemulihan pascapersalinan, kesehatan prostat, atau kekuatan panggul sehari-hari, aplikasi kami memberikan latihan yang dipersonalisasi dengan panduan yang dipimpin oleh para ahli. Bangun dasar panggul yang tangguh melalui rutinitas terstruktur yang menyesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda—tidak diperlukan pengalaman sebelumnya.

✔️ Mengapa Memilih Aplikasi Kebugaran Panggul Ini?

Untuk Pria:

✓ Meningkatkan kontrol kandung kemih & fungsi saluran kemih

✓ Memperkuat otot panggul untuk kesehatan prostat

✓ Mengurangi gejala prostatitis

✓ Meningkatkan kesehatan & daya tahan seksual

✓ Membangun kekuatan inti yang mendasar

Untuk Wanita:

✓ Memperkuat otot panggul selama/setelah kehamilan

✓ Mempercepat pemulihan pasca melahirkan & mengurangi rasa tidak nyaman

✓ Meningkatkan kontrol kandung kemih & stabilitas inti

✓ Mencegah risiko prolaps organ panggul

✓ Mendukung kesehatan reproduksi jangka panjang

🔥 Fitur untuk Hasil Maksimal

✓ 10+ Variasi Latihan Bertarget – Kuasai teknik denyut cepat, penahan berkelanjutan, dan tekanan untuk pelatihan komprehensif.

✓ Sistem Koordinasi Pernapasan – Sinkronkan napas dengan gerakan untuk mengoptimalkan keterlibatan otot.

✓ Dasbor Kemajuan – Lacak repetisi, durasi, tingkat nyeri, dan metrik berat untuk memvisualisasikan peningkatan.

✓ Jadwal yang Dapat Disesuaikan – Pilih 1-3 sesi harian (masing-masing 2-7 menit) yang disesuaikan dengan rutinitas Anda.

✓ Pengingat Cerdas – Tetap konsisten dengan pemberitahuan push untuk hari latihan dan istirahat.

⏱️ Sempurna untuk Gaya Hidup Sibuk

Bahkan 5 menit setiap hari dapat mengubah kesehatan panggul Anda! Sesinya singkat namun berdampak, dan intensitasnya meningkat selama 8 minggu. Temukan saja tempat yang tenang, ikuti pelatih virtual, dan biarkan program menangani sisanya.

🎯 Cara Kerjanya

✓ Demo Video Langsung – Kuasai formulir yang benar dengan panduan langkah demi langkah.

✓ Pelatihan Suara Waktu Nyata – Dapatkan isyarat untuk menekan, menahan, dan melepaskan otot secara efektif.

✓ Rencana Pelatihan Universal – Aman untuk semua tingkatan, termasuk wanita dan pria prenatal/postpartum yang menangani masalah prostat.

⚠️ Catatan Penting

Aplikasi ini hanya menyediakan konten pendidikan dan bukan pengganti nasihat medis. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai, terutama jika sedang hamil, pasca melahirkan, atau sedang mengalami kondisi kesehatan. Tidak ditujukan untuk pengguna di bawah 18 tahun.

Hasil biasanya terlihat dalam 7 hari dengan latihan yang konsisten.