Meditasi: Tidur dan Refleks

Anti stres dan kecemasan. Perawatan diri dan tidur nyenyak melalui meditasi

jika Anda mengalami depresi dan khawatir. Jadi, meditasi selamat dan relaksasi tersedia untuk Anda. di mana Anda dapat mengurangi stres, tidur nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Belajar mengelola kecemasan sehari-hari, meningkatkan kesehatan & kebugaran mental, dan bersikap baik terhadap pikiran Anda dengan aplikasi Meditasi. Perhatian dan meditasi setiap hari, sehingga Anda dapat menjadikan perhatian sebagai kebiasaan sehari-hari. Pelajari cara mengelola stres, menemukan fokus, meningkatkan kualitas tidur, dan melepaskan ketegangan dengan aktivitas terpandu dan menemukan ketenangan di setiap hari.

Merasa lebih baik dengan mengurangi kecemasan, memprioritaskan perawatan diri, dan memilih sesi meditasi terpandu yang sesuai dengan jadwal sibuk Anda. Perkenalkan latihan kesadaran dan pernapasan ke dalam rutinitas harian Anda dan rasakan manfaatnya yang mengubah hidup

Tidur lebih nyenyak dengan Sleep Stories, cerita pengantar tidur yang menidurkan Anda hingga tertidur nyenyak. Suara yang menenangkan dan musik yang menenangkan juga membantu Anda bermeditasi, fokus, dan tidur nyenyak. Seimbangkan suasana hati Anda dan tingkatkan siklus tidur Anda dengan memilih dari 100+ Kisah Tidur eksklusif, Renungkan setiap hari untuk menghilangkan kecemasan dan belajar untuk mengutamakan kesehatan pribadi Anda.

Fitur:

MEDITASI & KEHATI-HATIAN

- Bergabunglah dengan pemandu meditasi berpengalaman, apa pun tingkat keahlian Anda.

- Kembangkan kesadaran dalam kehidupan sehari-hari Anda dan temukan seni menenangkan pikiran Anda.

- Jelajahi berbagai tema mindfulness, seperti Meningkatkan Kualitas Tidur, Mengurangi Kecemasan, Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi, Mengatasi Kebiasaan, dan banyak topik lainnya.

CERITA TIDUR, MUSIK SANTAI & SOUNDSCAPES

- Tertidur nyenyak sambil mendengarkan Sleep Stories, dongeng pengantar tidur menarik yang cocok untuk orang dewasa dan anak-anak.

- Taklukkan insomnia dengan melodi yang menenangkan, suara tenang yang merangsang tidur, dan lanskap suara yang imersif.

- Prioritaskan perawatan diri dengan konten yang berfokus pada tidur yang dirancang untuk membantu Anda melepas lelah dan mencapai kondisi relaksasi yang mendalam.

- Nikmati ketenangan dan rasakan tidur yang menyegarkan dengan tambahan musik segar setiap minggu, menampilkan artis papan atas.

BANTUAN & RELAKSASI KECEMASAN

- Kelola stres dan temukan relaksasi melalui meditasi harian dan latihan pernapasan yang menenangkan.

- Kembangkan penyembuhan diri dengan program orisinal 10 menit setiap hari seperti Daily Calm bersama Tamara Levitt atau Daily Trip bersama Jeff Warren untuk mengurangi kecemasan.

- Memahami bahwa kesehatan mental adalah bagian integral dari kesejahteraan secara keseluruhan dengan mengeksplorasi kisah-kisah inspiratif yang mengatasi kecemasan sosial dan mendorong pertumbuhan pribadi.

- Latih perawatan diri dengan gerakan penuh perhatian di siang hari, lakukan relaksasi melalui Gerakan Harian untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

JUGA MENAMPILKAN

- Pelacak emosi dan kesehatan mental melalui Daily Streaks & Mindful Minutes

- Merasa lebih baik dengan program kesadaran 7 dan 21 hari untuk pengguna pemula & mahir

- Artikel lanjutan.

- Soundscapes: Suara dan pemandangan alam untuk menenangkan saraf Anda

- Latihan pernapasan: Temukan kedamaian dan konsentrasi dengan pelatih kesehatan mental