Jon Kabat-Zinn Meditations

Dapatkan fokus dan relaksasi dengan pakar MBSR terkemuka di dunia Jon Kabat-Zinn

RASAKAN KEHATI-HATIAN KAPAN SAJA, DI MANA SAJA BERSAMA JON KABAT-ZINN

Temukan aplikasi mindfulness dan meditasi resmi oleh Jon Kabat-Zinn, pelopor bidang ini. Baik Anda baru dalam meditasi atau ingin memperdalam latihan Anda, aplikasi ini memberikan panduan terstruktur untuk menumbuhkan kesadaran dalam kehidupan sehari-hari.

MENGAPA MENGUNDUH APLIKASI INI?

* Aplikasi Mindfulness Resmi Jon – Belajar langsung dari Jon Kabat-Zinn, pelopor mindfulness yang diakui secara global.

* 4 Meditasi Terpandu Gratis – Mulailah dengan meditasi Pemindaian Tubuh Jon yang terkenal selama 45 menit ditambah tiga sesi kesadaran tambahan.

* Sesi Meditasi Langsung – Bergabunglah dengan enam acara meditasi langsung eksklusif dan Tanya Jawab pada tahun 2025, dengan tayangan ulang berdasarkan permintaan yang diberi cap waktu dengan pertanyaan peserta untuk navigasi yang lancar.

* Praktik Berbasis MBSR – Jelajahi meditasi yang terinspirasi oleh Pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR), yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn.

* Perpustakaan Video Mindfulness – Akses lokakarya Jon Kabat-Zinn tentang Mindfulness dalam Kedokteran dan Perawatan Kesehatan, dengan konten baru yang direncanakan untuk masa depan.

* Mengurangi Stres & Meningkatkan Kualitas Tidur – Rasakan meditasi terpandu yang membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan relaksasi.

* Berlatih Kapan Saja, Di Mana Saja – Bermeditasi di rumah, kantor, atau saat bepergian dengan pengalaman aplikasi yang sederhana dan ramah pengguna.

FITUR UTAMA

* Meditasi Langsung dengan Jon – Terlibat dalam praktik kesadaran real-time yang dipimpin oleh Jon Kabat-Zinn.

* Pemutaran Ulang Sesuai Permintaan – Kunjungi kembali sesi sebelumnya dengan mudah menggunakan pertanyaan peserta yang diberi stempel waktu—ketuk pertanyaan untuk melompat langsung ke bagian video tersebut dan mengikuti panduan Jon dengan mudah.

PERPUSTAKAAN MEDITASI YANG LUAS

* Praktik Inti MBSR – Meditasi yang dirancang untuk menghilangkan stres, relaksasi, dan keseimbangan emosional.

* Perhatian untuk Kehidupan Sehari-hari – Teknik praktis untuk mengintegrasikan kesadaran ke dalam rutinitas sehari-hari.

* Menyembuhkan & Memperdalam Latihan Anda – Jelajahi kesadaran napas, pemindaian tubuh, dan meditasi cinta kasih.

* Pengalaman yang Dapat Disesuaikan – Pilih dari meditasi pendek, sedang, atau panjang yang sesuai dengan jadwal Anda.

SERI MEDITASI TERSTRUKTUR

MENGATASI STRES (PRAKTIK BERBASIS MBSR)

* Pemindaian Tubuh – Kembangkan relaksasi dan kesadaran tubuh.

* Yoga Perhatian – Gabungkan gerakan dengan perhatian.

* Meditasi Duduk – Bangun fokus dan ketahanan emosional.

* Perhatian Sehari-hari – Teknik praktis untuk menghadirkan perhatian ke dalam aktivitas sehari-hari Anda.

KEHATI-HATIAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI

* Meditasi Duduk Pendek, Sedang, dan Panjang

* Latihan Meditasi Berbaring

* Kesadaran Nafas – Kembangkan kesadaran saat ini.

PENYEMBUHAN & PERTUMBUHAN PRIBADI

* Pemindaian Tubuh untuk Penyembuhan

* Kesadaran Tanpa Pilihan – Perluas latihan kesadaran Anda.

* Meditasi Cinta Kasih – Kembangkan kasih sayang dan koneksi.

MANFAAT KEHATI-HATIAN BERSAMA JON KABAT-ZINN

* Mengurangi stres dan kecemasan

* Meningkatkan kualitas tidur

* Meningkatkan kesejahteraan emosional

* Meningkatkan fokus dan kesadaran diri

* Membangun ketahanan dan perawatan diri

* Rasakan kehadiran yang lebih besar dan kedamaian batin

TENTANG JON KABAT-ZINN

Jon Kabat-Zinn, PhD, adalah guru meditasi, ilmuwan, dan penulis buku terlaris yang diakui secara internasional. Ia mendirikan Klinik Pengurangan Stres di Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts, memelopori kesadaran dalam pengobatan dan kehidupan sehari-hari. Buku-bukunya, yang diterjemahkan ke dalam 45+ bahasa, meliputi:

* Kehidupan Penuh Bencana

* Kemanapun Anda Pergi, Disitulah Anda

* Sadar Kita

* Berkah Setiap Hari

DAPAT DIAKSES UNTUK SEMUA ORANG

Kami percaya kewaspadaan harus tersedia bagi semua orang. Jika kendala keuangan menghalangi akses, hubungi kami untuk mendapatkan kode penawaran Google Play.

PERLU BANTUAN?

Mengalami masalah teknis? Kirim email ke [email protected] dengan rincian perangkat Anda dan deskripsi masalah—kami dengan senang hati membantu Anda!

MULAI PERJALANAN KEHATI-HATIAN ANDA HARI INI!

Unduh sekarang dan rasakan manfaat meditasi yang mengubah hidup bersama Jon Kabat-Zinn.