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Étirements et mobilité faciles à domicile
La façon la plus simple d'intégrer des routines d'étirements efficaces et relaxantes dans votre vie quotidienne, conçues pour être pratiquées n'importe où : à la maison, à la salle de sport ou même au travail ! Idéale pour les débutants, notre application intuitive encourage les utilisateurs à s'étirer pendant seulement 15 minutes chaque jour pour favoriser une meilleure santé.
LES ÉTIREMENTS SONT SOUS-ESTIMÉS !
Les étirements sont votre super pouvoir discret pour lutter contre les effets néfastes d’un mode de vie sédentaire et rester en bonne santé en vieillissant.
+ FLEXIBILITÉ AMÉLIORÉE : Les étirements augmentent régulièrement votre amplitude de mouvement, vous aidant ainsi à effectuer vos activités quotidiennes avec plus de facilité.
+ POSTURE AMÉLIORÉE : des étirements réguliers favorisent l'équilibre musculaire, corrigent votre posture au fil du temps et préviennent les inconforts courants comme les maux de dos.
+ TENSION RÉDUITE : Quelques minutes d'étirements peuvent apaiser les tensions, vous aider à vous déstresser après une journée bien remplie ou à vous préparer aux défis à venir.
+ DOULEUR RÉDUITE : Soulagez les douleurs musculaires et articulaires résultant de longues heures de travail et de tâches de bureau.
+ MEILLEURE CIRCULATION : Les étirements stimulent la circulation sanguine, revigorent votre corps et votre esprit, améliorent la récupération et réduisent la fatigue.
+ Et bien plus encore !
CARACTÉRISTIQUES
Que vous vous prépariez pour une séance d'entraînement, que vous fassiez une pause pendant une journée bien remplie ou que vous vous calmiez avant de vous coucher, nous avons une routine parfaitement conçue pour vous.
+ BIBLIOTHÈQUE COMPLÈTE : Plongez dans notre riche bibliothèque d'heures de routines et de plus de 100 exercices d'étirement, soigneusement conçus par des professionnels.
+ EXERCICES CIBLÉS : Étirez votre cou, votre dos, vos hanches, vos ischio-jambiers... vous l'appelez, nous avons une routine pour cela !
+ GUIDE D'EXPERTS : Participez avec des instructions claires et détaillées et des illustrations dynamiques accompagnant chaque exercice.
+ SUIVI DES PROGRÈS : restez motivé et suivez vos progrès avec des graphiques faciles à lire et des séquences quotidiennes. Vous pouvez observer votre flexibilité s’améliorer et votre tension diminuer.
+ MINUTERIE INTÉGRÉE : Chaque routine est livrée avec une minuterie intégrée vous garantissant de consacrer le temps idéal à chaque étirement, optimisant ainsi les bénéfices et maximisant les résultats.
Investir seulement 15 minutes par jour peut améliorer considérablement votre qualité de vie. Téléchargez Stretch15 et rappelez-vous : le plus grand projet sur lequel vous travaillerez, c'est vous.
COMMENTAIRES ET SOUTIEN
Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions, n'hésitez pas à nous contacter à [email protected] !
APPAREILS COMPATIBLES :
Stretch15 est compatible avec les appareils mobiles et tablettes.
LÉGAL:
Contrat de licence utilisateur final d'application sous licence (CLUF) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité : https://stretch15.com/privacy-policy
Last updated on Jul 2, 2025
Minor bug fixes and improvements.
Telechargé par
محمود محمد حواوره
Nécessite Android
Android 6.0+
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Beginner Stretching2.0.2 by Webron Software Limited
Jul 2, 2025