Trim Healthy Mama Journey

Una comunidad privada vibrante para rastrear y compartir su Trim Healthy Journey.

Bienvenido a su viaje ...

Su viaje es exclusivamente suyo y aquí es donde puede llevar un diario de cada paso a lo largo del camino, establecer sus objetivos, realizar un seguimiento de sus comidas, observar su progreso, encontrar inspiración en los demás, comparar sus fotos de progreso y mucho más.

¡Empiece por ver quién más está aquí! Inspírate siguiendo a otras mamás y viendo lo que comparten. Luego, establezca sus metas personales y comience a registrar sus comidas. Puede compartir cada comida en THM Home Feed donde sus seguidores las verán o puede mantenerlas en su registro privado. ¡Recibe una notificación al instante cuando a otra mamá le guste o comente tu publicación! ¡Toma selfies y compara fotos de lado a lado con frecuencia para mantenerte motivado!

¡Cree recordatorios para usted si desea espaciar sus comidas o recuerde beber esos sorbos!

¿Te sientes perdido, tentado o desmotivado? Simplemente presione el botón de pánico y escuche nuestras frases alentadoras e inspiradoras ... sus hermanas fundadoras Serene y Pearl. (emoji de corazón)

¿Qué es Trim Healthy Mama?

¡Es mucho sí! Trim Healthy Mama no dice "no" a ningún grupo de alimentos. No es un plan "No" ... es un plan "Sí". Puede disfrutar de los tres macronutrientes necesarios: carbohidratos, grasas y proteínas, todo mientras se recorta a un peso saludable. Estará tan ocupado disfrutando de todos sus alimentos "sí" durante todo el día que apenas tendrá tiempo para pensar en los que está evitando. Entonces, sacémoslos del camino rápidamente. Solo hay un par de ellos.

Evitar:

El azúcar y la harina blanca (que en realidad es azúcar en el torrente sanguíneo) están fuera. ¡Puedes hacerlo!

¡CONOZCA SUS COMBUSTIBLES!

• Las comidas S (satisfactorias) se centran en las grasas como combustible.

• Las comidas E (energizantes) se centran en los carbohidratos como combustible.

• Las comidas FP (Fuel Pull) no se centran en grasas ni carbohidratos (estos alimentos pueden acompañar a cualquier tipo de comida).

• Las comidas XO (Crossover) se centran tanto en grasas como en carbohidratos.

ASÍ ES CÓMO FUNCIONA:

• Separe las grasas y los carbohidratos para bajar de peso.

• Asegúrese de que todas las comidas contengan proteínas.

• No descuide sus verduras, ¡pertenecen a sus comidas todos los días!

• Haga malabarismos con sus combustibles, no se quede en la rutina. ¡Disfrute de los alimentos de todos los grupos de alimentos!

¡Utilice nuestra aplicación gratuita de analizador de alimentos para averiguar qué alimentos son qué combustible o consulte las listas de alimentos en nuestros libros! Para conocer todos los detalles sobre cómo funciona todo esto, consulte el Libro de inicio de Trim Healthy o el Libro de Trim Healthy Plan.

¡CONOZCA SU TEMPORADA!

¡Separar grasas y carbohidratos no es para siempre! Aquellas que estén embarazadas, amamantando o que deseen mantener su peso deben disfrutar de algunas comidas XO. Incluso disfrutar de algunas comidas XO aquí y allá durante las temporadas de pérdida de peso también está bien. Tu viaje es tuyo y puede que no se parezca al de los demás ... ¡así que encuentra tu ritmo y lo que funciona para ti y sigue adelante! Recuerde que este es un viaje suave. Date mucha gracia y mucho tiempo para llegar a la meta. No es una carrera de ritmo rápido, sino lenta, constante y asombrosamente alegre.