The Wellness Hub App

El uso de esta aplicación puede brindarle mejores herramientas para enfrentar los desafíos de la vida.

La aplicación Wellness Hub fue diseñada por expertos en resiliencia del Centro Mount Sinai para el Estrés, la Resiliencia y el Crecimiento Personal. Los beneficios potenciales del uso de la aplicación incluyen una mayor sensación personal de resiliencia y bienestar. La vida presenta muchos desafíos y presentamos una serie de estrategias basadas en evidencia destinadas a ayudar a las personas a adaptarse, crecer y recuperarse de desafíos grandes y pequeños. La aplicación presenta actividades que puede realizar por su cuenta, así como contenido escrito y en video que describe los diferentes factores de resiliencia y funciones de llevar un diario.

CÓMO FUNCIONA:

Después de dar su consentimiento para participar en la investigación y descargar la aplicación, se le guiará a través de algunas pantallas introductorias. Allí, se le pedirá que complete una escala que evalúe muchos componentes de la resiliencia psicológica. Después de eso, comenzará su participación iniciando el primero de 5 módulos de 1 semana centrados específicamente en uno de los 5 factores de resiliencia. Cada módulo tiene actividades que puedes practicar varias veces a la semana y puedes configurar recordatorios para hacerlo. Al final de las 5 semanas, se le pedirá que vuelva a realizar la medida de resiliencia en la aplicación. A lo largo de su participación, ocasionalmente le pediremos comentarios sobre las funciones y si le gusta cada contenido que presente. Tenga la seguridad de que sus datos se mantendrán privados y seguros de acuerdo con nuestras políticas institucionales, incluidas las especificadas por nuestro Programa para la Protección de Sujetos Humanos.

BENEFICIOS:

Usar esta aplicación puede equiparte mejor con herramientas para enfrentar los desafíos de la vida o, si ya las estás usando, reforzar su importancia. Tendrás un recurso portátil a tu alcance.

• Actividades basadas en evidencia: mayor resiliencia y bienestar personal, y disminución del estrés.

• Vídeos y contenido escrito: refuerza el contenido mediante el aprendizaje multimodal.

• Recordatorios: fomente la realización de actividades.

• Plan de resiliencia: revise el contenido que haya completado antes y las actividades "favoritas"

APOYO:

Los participantes pueden comunicarse con Sydney Starkweather MA en [email protected] si tienen alguna pregunta o inquietud.

REFERENCIAS:

DePierro, J. M., Marin, D. B., Sharma, V., Katz, C. L., Pietrzak, R. H., Feder, A., Murrough, J. W., Starkweather, S., Marx, B. P., Southwick, S. M. y Charney, D. S. (2024) . Desarrollo y validación inicial de la Escala de Resiliencia Monte Sinaí. Trauma psicológico: teoría, investigación, práctica y política, 16(3), 407–415. https://doi.org/10.1037/tra0001590

Southwick, SM, Charney, DS y DePierro, JM (2023). Resiliencia: la ciencia de superar los mayores desafíos de la vida (3.ª edición). Prensa de la Universidad de Cambridge.