Dopamine Detox

Haz que tu cerebro haga cosas difíciles

La dopamina es un neurotransmisor que nos hace anticipar las recompensas.

Es la fuerza que nos hace actuar.

El hecho de que un evento desencadene la liberación de dopamina no significa que sea algo que nos guste o que nos guste. Ninguna cantidad de estimulación te brindará la sensación de satisfacción que estás buscando. Sin embargo, muchos de nosotros estamos constantemente sobre estimulados, buscando la siguiente fuente que podría desencadenar una liberación de dopamina.

Las personas se vuelven adictas a actividades altamente estimulantes (como ver videojuegos, sumergirse en las redes sociales o leer correos electrónicos).

Bajo tal estado de estimulación, cualquier tarea que requiera concentración se vuelve mucho más difícil de realizar.

El papel de la dopamina es alentarlo a actuar para obtener la recompensa anticipada necesaria para su supervivencia o reproducción. Este es el papel principal de la dopamina. Desafortunadamente, en el mundo de hoy, el proceso ha sido secuestrado, lo que lleva a muchas consecuencias no deseadas,

Cuanto más nuestro entorno o nuestras acciones desencadenen la liberación de dopamina, más querremos nuestra próxima "inyección" de dopamina. De hecho, este mecanismo de auto-reforzamiento es también cómo funcionan muchas adicciones.

Al desencadenar continuamente la liberación de dopamina a través de diferentes medios, como el consumo de drogas o alcohol, los adictos en realidad fortalecen su tolerancia a dicha estimulación.

Gracias a algoritmos cada vez más sofisticados, las empresas han mejorado en engancharnos a sus servicios.

Cada vez que ves una notificación, anticipas la recompensa que recibirás al hacer clic en ella, lo que desencadena la liberación de dopamina en tu cerebro. Sin embargo, esto no te hace feliz ni te llena, al menos no por mucho tiempo.

Quien haya logrado mantenerse alejado de Internet o de las redes sociales durante unos días, comprende qué pérdida de tiempo y enfoque pueden ser tales actividades.

El azúcar es adictivo pero al mismo nivel que la nicotina, no las drogas como la heroína.

La dopamina y la estimulación constante pueden afectar su capacidad de pensar a largo plazo.