Растяжка

Los ejercicios para estirar y mejorar la flexibilidad de los músculos del cuerpo.

En nuestro tiempo, el hombre está llevando un estilo de vida sedentario e inactivo. Olvidarse de la actividad física, el ejercicio y hasta los ejercicios de la mañana. Alguien se refiere a la falta de tiempo y energía, y alguien demasiado vago para participar en la actividad física después del trabajo.

Como la actividad física, puede utilizar los ejercicios de estiramiento. El estiramiento ayuda a mejorar la condición de su cuerpo. Aquí están algunas de las razones principales por las que usted debe comenzar a realizar ejercicios de estiramiento:

- disminuye la tensión muscular;

- desarrollar la coordinación de los movimientos;

- aumento de la amplitud de movimiento disponible;

- reducir al mínimo el riesgo de lesiones, tales como tensión muscular (fuertes, flexibles y calentar los músculos más resistentes al estrés que el fuerte, duro y no se estira);

- Estiramiento te prepara para la actividad física y facilitar las sesiones asociadas con cargas pesadas;

- el apoyo continuo de la flexibilidad de su cuerpo y la reducción de obstáculos de la movilidad articular;

- se aprende a sentir tu cuerpo;

- asegurar una buena salud.

Hemos revisado las razones más básicas por las que debe empezar a hacer estiramientos. Si usted se sentía un impulso para iniciar el proceso de entrenamiento, su aplicación es perfecta "estiramiento y flexibilidad del cuerpo."

Apéndice "estiramiento y flexibilidad del cuerpo" contiene una lista de ejercicios para estirar los músculos y los ligamentos de su cuerpo. Además de ejercicios de estiramiento en la aplicación, hay otras secciones útiles, tales como:

- programas de formación (por estiramiento en el gimnasio y en varios deportes);

- artículo (materiales de texto informativos sobre estiramiento);

- F.A.Q (respuestas a preguntas comunes);

- materiales gratuitos (lista de materiales que se expandirán los límites de su conocimiento en el campo de las estrías).

Su principal tarea - para recoger toda la información necesaria en el estiramiento (flexibilidad) en un lugar y que sea accesible y comprensible. Queremos que usted sea capaz de sentir el beneficio completo de la eficiencia y la flexibilidad del cuerpo, como lo hacemos!

Buena y productiva sesión de ejercicios!