Take3Breaths

Meditations-App, Geführte Meditationen, Stimmungstracker, Meditation am Arbeitsplatz

Bringen Sie sich bei, glücklich zu sein – Geführtes Meditations- und Achtsamkeitstraining mit verschiedenen Meditationen, Tutorials und einem musikalischen Timer zum Selbsttraining.

Die Take3Breaths-App wurde entwickelt, um einen harmonischen Ansatz für das Lernen und Praktizieren von Meditation zu bieten. Sein Zweck besteht darin, dem Anfänger und geübten Meditierenden eine Quelle für Stressabbau, geistiges Wohlbefinden und Entspannungsübungen durch die Bereitstellung verschiedener Meditationstechniken zu bieten. Dazu gehören: geführte Schlafmeditationen, Gehmeditation und Achtsamkeitsmeditationen. Reduzieren Sie Stress und vermeiden Sie die Folgen einer schlechten psychischen Gesundheit, wie Angstzustände und Depressionen.

Wählen Sie aus sorgfältig ausgewählten Tutorials, geführten Meditationen und Techniken oder nutzen Sie den musikalischen Meditationstimer, um Ihre eigenen Meditationen oder Achtsamkeit zu üben.

Es werden verschiedene Methoden vermittelt, damit Benutzer Zugang zu einer oder mehreren Techniken erhalten, die für sie am besten geeignet sind. Bewältigen Sie Stress, sorgen Sie für besseren Schlaf, verbessern Sie Ihre Entscheidungsfindung und Problemlösung mit der geführten Meditation von Take3Breaths.

Laden Sie zunächst die App kostenlos herunter und probieren Sie die kurze Meditation „Take Three Breaths“ aus.

Während die App die alten und mystischen Ursprünge der Meditation anerkennt, verfolgt sie einen wissenschaftlichen Ansatz zur Meditation und ihren Techniken. Es erkennt an, dass Meditation erfordert, dass das Gehirn einen „Alpha“-Gehirnwellenzustand einnimmt, und ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende ideal.

Die App wurde auf der Grundlage von Rückmeldungen am Arbeitsplatz von Meditation in the Workplace Ltd. entwickelt, einem Unternehmen, das sich auf die Schaffung achtsamerer Arbeitsplätze, glücklicherer Teams und einer besseren Gesellschaft spezialisiert hat, indem es seinen Mitarbeitern Meditationstechniken beibringt und ihnen hilft, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, bei der Kampfarbeit -bedingten Stress und beseitigen Sie negative Emotionen. Ziel ist es, den Zugang zu diesem Meditationsansatz zu erweitern und die breite Öffentlichkeit sowie Kollegen, Freunde und Familien über die positiven Auswirkungen der Meditation aufzuklären. Darüber hinaus bietet es zusätzliche Schulungen und eine „immer verfügbare“ Meditationsressource für diejenigen, die an den Sitzungen am Arbeitsplatz teilnehmen. Die App bietet einen zusätzlichen Vorteil, da sie den Benutzern auch dabei hilft, sich der Bedeutung der Natur und unseres umgebenden Ökosystems bewusst zu werden. Die App pflanzt eine Eichel, wenn der Benutzer seine Meditationsreise beginnt. Mit zunehmender Reife wird die Eiche zu einem Brennpunkt der Achtsamkeit und zieht eine Vielzahl von Tieren, Insekten, Pilzen und anderen Elementen an, die für die Aufrechterhaltung des ökologischen Gleichgewichts unerlässlich sind. Erkunden Sie die vielen Arten, die mit Eichen in Zusammenhang stehen, und verstehen Sie, welchen Einfluss der Baum auf deren Existenz hat, und entdecken Sie gleichzeitig die positiven Auswirkungen, die er auf das gesamte Ökosystem hat.

Die App besteht aus:

Tutorials, die Ihnen den Einstieg in die Meditation erleichtern – folgen Sie dem Take3Breaths-Meditationsprogramm und genießen Sie seine Vorteile.

Die Wissenschaft hinter Meditationen – verstehen Sie Ihren Geist und lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören

Strukturierte Meditationen, die Benutzer durch ihre Meditations- und Achtsamkeitspraxis führen

Timer – für persönliche Freiformmeditationen

Meditationen und Tutorials vom Meditationslehrer Martin Hassall

Erhebende und entspannende Meditations- und Schlafmusik vom polnischen Komponisten Kacper Graczyk

Statistiken und Erinnerungen zur Förderung regelmäßiger Meditationspraxis

Ein Lernspiel, bei dem der Benutzer die mit Eichen verbundenen Arten und deren Auswirkungen auf unser Ökosystem entdeckt und kennenlernt

Der von der App vermittelte Technikansatz berücksichtigt, dass Menschen nicht alle gleich sind und dass eine einzelne Meditationstechnik nicht für alle Menschen funktioniert. Benutzer werden ermutigt, die verschiedenen von der App bereitgestellten Techniken auszuprobieren, um Meditationspraktiken zu finden, für die ihr Geist am besten geeignet ist.

Diese geführte Meditations-App ermutigt Benutzer, eine tägliche Praxis zu erstellen. Der tägliche Fortschritt und die Stimmung werden automatisch im App-Kalender verfolgt, zusammen mit dem Gefühl der Person vor und nach Abschluss einer Meditation. Wenn Sie nach einer Mood-Tracker-App suchen, könnte diese auch für Sie geeignet sein.