Simple Stretching & Mobility

Aktive und passive Flexibilität, Gewichtsmobilität, Front- und Side-Split, Brücken usw

Ihr persönlicher Mobilitäts- und Flexibilitätscoach

Verwandeln Sie Ihr Bewegungspotenzial mit einem maßgeschneiderten Mobilitäts- und Dehnprogramm, das auf Ihre individuellen Ziele und Vorlieben zugeschnitten ist.

Personalisierte Mobilitätsentwicklung

- Erstellen Sie gezielte Flexibilitätsprogramme, die sich auf Ihre wichtigsten Muskelgruppen und Bewegungsmuster konzentrieren

- Meistern Sie fortgeschrittene Mobilitätsfähigkeiten, einschließlich Spagat, Brücken und tiefe Kniebeugen

- Verbessern Sie die Kraft und Kontrolle im Endbereich für eine verbesserte funktionelle Bewegung

- Optimieren Sie die sportliche Leistung und reduzieren Sie das Verletzungsrisiko mit sportartspezifischem Mobilitätstraining für Aktivitäten wie CrossFit, Laufen, Gewichtheben, Schwimmen und Mannschaftssportarten

- Beheben Sie Haltungsprobleme und körperliche Beschwerden durch gezielte Mobilitätsarbeit

Anpassbare Programmierung

- Passen Sie das Training an Ihre verfügbare Ausrüstung an (Hanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Klimmzugstangen)

- Definieren Sie die Trainingshäufigkeit und Sitzungsdauer passend zu Ihrem Zeitplan

- Integrieren Sie Ihre bevorzugten Mobilitätsübungen und Bewegungsmuster

Progressives Trainingssystem

- Greifen Sie auf niveaugerechte Übungen zu, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind

- Gewinnen Sie ein umfassendes Verständnis der Übungsmechanik und der gezielten Muskelgruppen

- Folgen Sie klaren Fortschrittspfaden, um Ihre Mobilitätsziele zu erreichen

Interaktives Trainingserlebnis

- Profitieren Sie von sprachgeführten Anweisungen mit integrierten Zeitmesssystemen

- Erlernen Sie die richtige Form durch detaillierte Videodemonstrationen und Expertenkommentare

- Passen Sie die Führungsebenen an Ihre Erfahrungen und Vorlieben an

Vollständige Anpassungskontrolle

- Ändern Sie die Trainingsdauer und die Auswahl der Ausrüstung vor jeder Sitzung

- Entwerfen Sie individuelle Routinen mithilfe unserer umfangreichen Bibliothek an Mobilitätsübungen

- Passen Sie die Trainingsparameter wie Sätze, Wiederholungen und Ruhezeiten genau an