Self-help App for the Mind SAM

Verwalten Sie Angst, Depression, Einsamkeit und Bewältigungsfähigkeit

SAM bietet eine Reihe von Selbsthilfetechniken, die in verschiedene Hauptthemen des Wohlbefindens unterteilt sind, sowie Tools zum Aufzeichnen und Überwachen von Änderungen Ihres Wohlbefindens. Mit der Social Cloud-Funktion können Benutzer Unterstützung von anderen geben und erhalten. Wir bitten Sie, im Umgang mit anderen Benutzern nicht wertend und sensibel zu sein.

Abhängig von Ihren Umständen und Ihrem persönlichen Stil möchten Sie möglicherweise die App und ihre Selbsthilfemöglichkeiten erkunden, bevor Sie entscheiden, wie Sie sie verwenden möchten. oder Sie möchten mit einem strukturierteren Ansatz beginnen. Verwenden Sie für einen strukturierten Ansatz die Funktion „Mood Tracker“, um Ihre Erfahrungen aufzuzeichnen und zu überwachen, und die Funktion „Meine Auslöser“, um Situationen aufzuzeichnen, die Sie betreffen. Denken Sie daran, dass Persistenz zählt - unsere Untersuchungen zeigen, dass Benutzer, die über einen längeren Zeitraum überwachen, mit größerer Wahrscheinlichkeit lernen, mit ihren Stimmungen umzugehen

Wenn Ihre Einrichtung einen Nutzungscode bereitstellt, können Sie zusätzliche Inhalte und soziale Bereiche freischalten, die auf Ihre Arbeits-, Studien- oder Behandlungsgemeinschaft zugeschnitten sind. Für weitere Informationen zu diesem Service wenden Sie sich bitte an [email protected].

Alle Selbsthilfeinhalte werden durch etablierte psychologische Prinzipien informiert. Wir haben uns zum Ziel gesetzt, Selbsthilfeinhalte aufzunehmen, die durch Forschung unterstützt, von Praktikern empfohlen und / oder von Benutzern hoch bewertet werden. Wir haben versucht, die Selbsthilfemöglichkeiten in verschiedenen Formaten anzubieten, um den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben gerecht zu werden. SAM bietet keine klinischen Diagnosen oder Therapieprogramme an, obwohl es relevante Links für diese und zu Kontakten für unmittelbarere Hilfe bereitstellt.