MEDITATION FOR BEGINNERS

Download Meditation für Anfänger: Anleitung und Tipps für ein glückliches und entspanntes Leben

Meditation ist ein Ansatz zum Trainieren des Menschen, ähnlich wie Fitness ein Ansatz zum Trainieren des Körpers ist. Aber es gibt viele Meditationstechniken - wie lernst du also, wie man meditiert?

Für Anfänger ist es extrem schwierig, stundenlang zu sitzen und an nichts zu denken oder einen leeren Kopf zu haben. Im Allgemeinen ist es am einfachsten, mit der Meditation zu beginnen, wenn Sie sich auf das Atembeispiel eines der häufigsten Meditationsansätze konzentrieren: Konzentration .

Vorteile der Meditation:

1) Senken Sie den Blutdruck

2) Verbesserte Durchblutung

3) Verringern Sie die Herzfrequenz

4) Weniger Schweiß

5) Langsamere Atemfrequenz

6) Weniger Angst

7) Senken Sie den Cortisolspiegel im Blut

8) Mehr Wohlbefinden

9) Weniger Stress

10) Tiefere Entspannung

Lassen Sie sich nicht einschüchtern, wenn Sie noch nie zuvor vermittelt haben. Jede unserer handverlesenen geführten Meditationen wird von einem erfahrenen Ausbilder geleitet. Diese App ist eine hervorragende Einführung in Meditationstechniken .

Das Ziel dieses Leitfadens ist es, Ihnen alles zu geben, was Sie brauchen, um eine Meditationsübung zu beginnen und produktiver zu werden. Meditation ist eine einfache Übung, die jedoch auf den ersten Blick einschüchternd wirkt. Dieser Leitfaden konzentriert sich auf Meditation in Bezug auf Produktivität und reduziert die Meditation auf ihre wichtigsten Elemente. Mein Ziel dabei ist es, einen einfachen, säkularen Überblick über alles zu geben, was Sie zum Meditieren benötigen.

Diese Art von Meditation hilft bei der Kontrolle von Angstzuständen , fördert die emotionale Gesundheit, steigert das Selbstbewusstsein, verlängert die Aufmerksamkeitsspanne, reduziert den mit dem Gedächtnis verbundenen Verlust und hat natürlich Ihren Stress unter Kontrolle . Laden Sie unsere kostenlose MeditationforBeginners herunter und starten Sie noch heute Ihre Meditationsreise.

App-Funktionen:

- Regelmäßige Updates

- Ausführlicher Leitfaden & Erklärungen

- Leicht zu lesen

- Einfache Navigation