Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM und erhöhen Sie Ihre Kraft mit Hilfe dieser Methode Texas Rechner!

Gehen Sie HAM!

Derzeit in Englisch, Deutsch, Pусский, Français, Português und Español verfügbar. Achten Sie auf die folgenden Sprachen in Kürze: 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Mit der Go HAM Texas Method Calculator-App können Sie Ihr Training anpassen und Ihre Anzahl basierend auf Ihren 5-RM-Hebebühnen berechnen. Geben Sie einfach Ihre 5RMs in die App ein und los geht's.

Zu den KOSTENLOSEN Funktionen gehören:

• Wählen Sie Ihre Maßeinheit zwischen Pfund oder Kilogramm

• Einfache Navigation. Wählen Sie Ihre Tage aus und streichen Sie durch Ihre Arbeits- und Hilfetrainings.

• Automatischer benutzerdefinierter Ruhezeitgeber nach jedem Satz

• Integrierte Stoppuhr, um Ihre Ruhezeiten zu verfolgen

• Warmup-Sets

• Vergessen Sie niemals das Set, in dem Sie sich befinden, indem Sie die Kontrollkästchen verwenden, die das Set und den Fortschritt aufzeichnen

• Kundenspezifische und teilweise Rundung

• Anzeige von Teilgewichten (für metrische Benutzer)

• Teilgewichte für Inkremente (für metrische Benutzer)

Zu den PRO-Funktionen gehören:

💪 2, 3, 4, 5, 6 und / oder 7-Tage-Splits. Sie entscheiden, wie Sie auf Texas Method gehen wollen.

💪 Planen Sie Ihre Workouts für jeden Tag.

💪 Erstellen / Bearbeiten Sie Ihre eigenen Workouts.

💪 Erstellen oder bearbeiten Sie Ihre Texas-Method-Varianten.

💪 Erstellen Sie Trainingseinheiten für Einzel-, Supersätze, Riesensets, 4, 5 oder 6 Schaltungen.

💪 Body Log. Zeichnen Sie täglich Ihre Gewichts- und Körpermaße auf und berechnen Sie den geschätzten BMI und Körperfett, die historisch und anhand von Diagrammen angezeigt werden können.

💪 Bearbeitbare / Protokollierbare RPE pro Satz.

💪 Sperrbildschirm-Navigation. Keine Notwendigkeit, die App zu öffnen. Alle Informationen auf dem Sperrbildschirm sind alles, was Sie zum GO HAM brauchen!

💪 Neuer WORKOUT-MODUS. Zeigt jeweils einen Satz an. Für diejenigen gedacht, die ihr Training geplant haben und einfach das Training reinbringen und nach Hause gehen möchten. Ein schnörkelloser Modus.

💪 Bestellen Sie Ihr Zubehör während einer Woche oder eines Tages neu.

💪 Wählen Sie Ihre Maßeinheit zwischen Pfund oder Kilogramm.

💪 Einfache Navigation. Wählen Sie Ihre Tage aus und streichen Sie durch Ihre Arbeits- und Hilfetrainings.

💪 Eingebaute permanente Stoppuhr.

💪 Bearbeitbare Ruhezeiten pro Training. Jedes Haupttraining verfügt über 3 Ruhezeiten. Aufwärmen, Arbeiten und Erstbetreuung. Sie bestimmen auf Grundlage des Trainings, wie viel Ruhezeit Sie für jeden Typ benötigen.

💪 Stellen Sie Ruhezeiten für alle Ihre Workouts ein. Einschließlich Zubehörarbeiten.

💪 Manuelle Protokollierung. Sie haben die Möglichkeit, Sets zu protokollieren.

💪 Vergessen Sie niemals das Set, in dem Sie sich befinden, indem Sie die Kontrollkästchen verwenden, die das Set und den Fortschritt aufzeichnen.

💪 Sichern und Wiederherstellen Ihrer Daten, damit Sie sie nie verlieren.

💪 Exportieren Sie in eine Tabelle, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

💪 Erstellen Sie Assistententrainings für ausgewählte oder alle Tage.

💪 Bearbeitbare und protokollierbare Gewichte und Wiederholungen während des Trainings.

💪 Zeigen Sie die Trainingsprozentsätze in Echtzeit an.

💪 Anpassung löschen.

💪 Passen Sie an, wie Sie sich aufwärmen möchten. Stellen Sie das Gewicht, die Wiederholungen und Sets ein und Sie können loslegen. Sie können alle Aufwärmprogramme auswählen oder bestimmte Workouts auswählen, um sie einzeln anzuzeigen.

💪 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt jederzeit auf der Trainingsseite. Zeigen Sie Ihren aktuellen täglichen Fortschritt an oder verwenden Sie den Kalender, um zu sehen, welche Trainings Sie in der Vergangenheit durchgeführt haben.

💪 Platten hinzufügen / bearbeiten / löschen.

💪 Zeigen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich mit der durchsuchbaren Verlaufsdatenbank und dem Liniendiagramm an.

💪 Farblich abgestimmtes Protokollprotokoll. Entladen, Aufwärmen, PR-Sets und Arbeitssätze sind farblich gekennzeichnet, so dass Sie wissen, welches Protokoll protokolliert wurde.

Partial Teilgewichte anzeigen (für metrische Benutzer)

💪 Teilgewichte für Inkremente (für metrische Benutzer)

💪 Zoll- und Teilrundung

💪 Keine ADS!

Die Texas Method wurde vom olympischen Weightlifting-Trainer Glenn Pendlay entwickelt und von Mark Rippetoe popularisiert. Die Texas-Methode ist ein Powerlifting-Programm, das sich an drei Tagen in der Woche auf Hebebühnen konzentriert.

Weitere Informationen zur Texas-Methode finden Sie unter:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Haftungsausschluss: Bitte beachten Sie, dass der Go HAM Texas Method Calculator eine inoffizielle Anwendung ist, die Sie bei Ihrem Training unterstützt. Es ist keineswegs mit Mark Rippetoe oder Glenn Pendlay selbst verbunden.